Dok saya mau Tanya,apakah dengan mengkonsumsi air lemon sehari 2 Kali bisa menurunkan berat badan Kita? Dan apa efek samping mengkonsumsi air lemon setiap Hari?

Halo selamat pagi,

Air lemon itu pada umumnya baik untuk tubuh, namun untuk menurunkan berat badan, itu cara kerjanya karena dengan mengkonsumsi tersebut anda mengurangi intake kalori dari makanan lain akibat turunnya nafsu makan.
Bila dikonsumsi dalam jumlah besar setiap hari, berpotensi menimbulkan gangguan asam lambung terutama bila sebelum makan.

Untuk menurnkan berat badan sebaiknya lebih fokus ke penurunan intake kalori, dan peningkatakan aktivitas fisik, bukan dari mengkonsumsi lemon ya.

Selamat pagi
Sifat lemon yg asam, membuat asam lambung meningkat hingga sering terasa kenyang yg sebenarnyanpenuh dengan peningkatan asam lambung.
Bagi seseorang yg dinding lambungnya sensitif akan alami nyeri uluhati hingga refluks, muntah pahit

1. Mengurangi jumlah kalori
dengan mengonsumsi makanan nabati, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Jika ingin konsumsi lemon, pastikan sedang tak masalah dengan lambung
2. Olah raga rutin minimal 3x dalam seminggu
3. Komitmen diri
4. Cari pengganti karbohodrat
Ganti makanan pokok sehari-hari seperti nasi putih atau roti tawar, dengan roti gandum dan nasi merah.
5. Mengurangi gula
6. Minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan
7. Makanan yang mengandung protein seperti daging merah, ayam, susu.
8. Istirahat minimal 7 jam dalam 1 hari

Baik. Yang penting adalah kurangi porsi makan, dan tingkatkan aktifitas fisik seperti olahraga, dan mengambil pola hidup yang aktif ya.
Harus konsisten, dan penurunan berat badan idealnya perlahan. Bila terlalu cepat bisa rebound kembali naik BB menjadi lebih berat dari sebelumnya.

lemon memang dipercaya untuk melancarkan pencernaan, namun perhatikan kembali kesehatan pencernaan anda (adakah riwayat maag?) karena dalam lemon terdapat kandungan asam

sebaiknya anda dapat berkonsultasi dengan dokter ahli gizi untuk mencari solusi diet baik untuk anda