Selain rasanya yang menyegarkan, air lemon ternyata menyimpan banyak khasiat. Selain mengandung unsur bergizi, seperti vitamin C, vitamin B, fosfor potassium dan zat besi, lemon ternyata juga mengandung flavonoid, yang memiliki fungsi sebagai anti-oksidan dan anti-kanker.
Kandungan vitamin C dalam buah lemon melebihi kandungan dalam jeruk nipis, yakni dapat memenuhi 88% kebutuhan harian. Dengan kandungan vitamin dan mineralnya, lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh, baik secara kesehatan maupun kecantikan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan buah lemon:
1. Melawan radikal bebas
Dengan mengonsumsi lemon secara rutin, maka akan memberikan unsur Vitamin C dan zat antioksidan yang dapat membantu melawan penyebab kanker yaitu unsur-unsur radikal bebas.
Perasan lemon juga dapat menjadi obati anti penuaan dan mampu menghilangkan keriput serta menyembuhkan masalah kulit yang dapat dijadikan sebagi obat antiseptik alami.
2. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Sari lemon dapat membantu menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan gangguan pencernaan seperti konstipasi perut dan sembelit. Selain itu, lemon berfungsi sebagai agen pencuci, pembersih darah dan membantu melancarkan pencernaan. Caranya mudah, hanya dengan meneteskan lemon ke dalam makanan atau dapat diminum langsung .
3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Risiko Jantung
Kandungan kalium dalam lemon sangat baik untuk dikonsumsi oleh para penderita penyakit jantung. Kalium dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, serta dapat mengurangi rasa stres dan depresi.
Asupan serat pada lemon juga dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan mampu mencegah oksidasi kolesterol LDL. Kandungan senyawa fitokimia seperti antioksidan hesperidin dan diosmin dapat membantu menguatkan pembuluh darah dan mengurangi inflamasi yang terjadi pada pembuluh darah.
4. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal
Beberapa studi menunjukkan bahwa asam sitrat pada jus lemon efektif untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Diduga karena asam sitrat dapat mengencerkan urin dan meningkatkan jumlah urin yang keluar.
5. Detoksifikasi Racun
Seiring dengan banyaknya makanan junk food atau siap saji, makanan yang kita konsumsi banyak mengandung zat tidak baik. Zat-zat tersebut tidak baik untuk kesehatan.
Dengan mengonsumsi jus lemon, maka dapay membantu menghilangkan zat racun tersebut dan mengeluarkannya dari tubuh bersamaan dengan sisa metabolisme lain.
6. Mengatasi masalah gigi dan gusi
Lemon juga sering digunakan dalam perawatan gigi. Lemon dapat membantu menghilangkan rasa sakit jika dioleskan pada gigi. Selain itu, lemon dapat menghentikan pendarahan pada gusi dan menghilangkan bau busuk yang berasal dari berbagai penyakit dan penyakit gusi.
7. Masker lemon mencerahkan kulit
Ternyata lemon dapat dijadikan sebagai masker wajar. Sari jeruk lemon dapat dicampur dengan madu, kemudian dapat dijadikan masker untuk wajah. Gunakan secara rutin untuk mendapatkan hasil kulit wajah yang tampak lebih segar dan cerah.
8. Mengatasi flu, demam, dan infeksi tenggorokan
Lemon pun sering digunakan untuk mengatasi infeksi tenggorokan karena senyawa antibakteri yang dimilikinya. Sari lemon baik diminum untuk mengatasi flu, demam, dan pilek.
Lemon juga dapat menurunkan demam dengan meningkatkan perspirasi. Vitamin C-nya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Dengan mengonsumsi lemon secara teratur dan tidak berlebihan, Anda bisa menuai manfaat-manfaatnya secara maksimal. Meski lemon kaya akan manfaat, akan tetapi Anda juga perlu memerhatikan pemakaiannya karena dapat menimbulkan iritasipada tubuh dan kulit.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
