December 11, 2019 15:33
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo berapakan berat dan tinggi badan saat ini?
berat badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti
-keturunan
-asupan kalori
-aktivitas fisik
-kondisi medis tertentu seperti gangguan hormon, hipertiroid,dsb
untuk meningkatkan berat badan sebaiknya
-menjaga asupan kalori dengan makan teratur
-meningkatkan asupan protein seperti daging tanpa lemak, ikan, susu
-konsumsi makanan lebih sering dalam porsi lebih kecil
-selingi makanan berat dengan snack
-lakukan olahraga rutin untuk membentuk massa otot
-hindari stress
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Yogi Fitriadi (dr)
Hai, terimakasih atas pertanyaannya
Bagaimana pola makan anda?
Apa pekerjaan anda saat ini?
Apakah anda sedang mengalami sakit batuk-batuk yang lama?
Ada beberapa faktor resiko yang mungkin dapat menyebabkan berat badan susah naik antara lain:
- Penyakit tertentu, misalnya TBC
- Bawaan dari orang tua yang memiliki badan kurus
- Gizi yang didapat dari makanan kurang optimal
- Stress, baik fisik maupun emosional
Hal-hal yang dapat anda lakukan untuk menambah berat badan antara lain:
- Istirahat yang cukup, 7-8 jam sehari
- Makan teratur, dengan kandungan gizi yang cukup dan seimbang. Perbanyak makanan
dengan kadar protein seperti: kacang-kacangan, daging, serta perbanyak sayuran dan buah
- Manajemen stress yang baik, baik stress fisik maupun emosional, misalnya dengan relaksasi
dan yoga
- Pergilah ke gym untuk menjaga kebugaran tubuh anda, anda dapat melakuakn fitness secara
teratur
- Kurangi makanan dengan kadar gizi yang rendah, seperti: kerupuk, gorengan
- Jangan mengsumsi alkohol dan rokok apabila anda mengonsumsinya
Terimakasih, semoga membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat Pagi Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan Anak-anak yang mengalami Pneumonia umumnya mengalami kesulitan bernafas atau sesak nafas, oleh karena itu sebaiknya diberikan makanan yang lembut dan mudah ditelan seperti bubur, susu, dan makanan berkuah. Kalau diberi makanan yang kering ...
Selamat Pagi Dok Perkenalkan nam saya Ahmad Basuki..saya mau konsul seputar diabetes melitus yang sudah lama dialami oleh Bapak saya. Saat ini kondisinya semakin parah dok, beliau tidak bisa membedakan mana makanan dan yang bukan makanan. Daya ingatnya juga sudah hilang. Beliau tidak bs menahan l...
Selamat malam dok. Saya wanita berumur 25 th, dan baru saja menjalani operasi pengangkatan kantong empedu karna ada batu didalamnya. Menurut dokter yg menangani saya, pasca pengangkatan kantong empedu, saya harus menghindari makanan yg mengandung minyak atau kolesterol karna akan menyebabkan diar...
Siang dok, saya mau bertanya, bayi saya usia 10 bulan dengan berat badan 10kg dalam 3 minggu terakhir ini susah makan dan lebih memilih ASI. Saya sudah memberi makanan yang variatif, tetapi ia lebih menyukai makanan orang dewasa. Apakah ini berdampak negatif dok?
Makan sudah bnyak dok tapi kok bdan ngk naik2 dok sgtu2 trus donk
Makan sudah bnyak dok tapi kok bdan ngk naik2 dok sgtu2 trus donk