May 12, 2019 09:53
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat pagi
Sebelumnya perlu saya ketahui umur, jenis kelamin, sudah berapa lamakah keluhan ini dirasakan?
Apakah pusing yang dirasakan ini berupa nyeri? pusing seperti mau pingsan? atau nyeri berdenyut?
Apakah keluhan ini terjadi terus menerus/hilang timbul / ketika menstruasi (pada wanita)?
Apakah ada perubahan pola hidup dalam beberapa bulan terakhir ini? penurunan berat badan? perubahan pola makan? perubahan pola tidur?
Pernahkah memeriksakan tekanan darah sebelumnya?
Menurut rekomendasi American Heart Association :
Tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg
Rasa berat atau lelah dapat disebabkan :
1. Pola tidur yang tidak teratur, jam tidur yang tidak teratur, kurang tidur, sering bergadang
2. Kualitas tidur yang kurang baik: mendengkur, atau sleep apnea (berhenti bernafas ketika tidur), sering terbangun di tengah tidur
3. Makan / cemilan tepat sebelum tidur : disarankan makan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur
4. Aktifitas fisik berlebih
5. Konsumsi kafein atau alkohol
6. Merokok
7. Pola makan yang tidak baik
8. Kelebihan berat badan
9. Obat-obatan
10. Kebiasaan menonton, menatap layar komputer / smartphone sebelum tidur.
11. Stress
12. Tekanan darah dibawah 90/60mmHg
13. Anemia
Beberapa cara yang dapat dilakukan
1. Periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah tekanan darah normal atau tidak, anemia atau bukan
2. Hindari diet ketat, atau asupan nutrisi yang tidak baik
3. Berolahraga rutin, dapat membantu memperbaiki peredaran darah di tubuh
4. Batasi asupan kafein terutama setelah jam 12 siang
5. Batasi asupan garam
6. Batasi cemilan tinggi karbohidrat, tinggi garam, rendah nutrisi
7. Hindari melewati jam makan
8. Miliki pola tidur yang teratur
9. Hindari rokok dan alkohol
10. Hindari melakukan perubahan posisi dengan cepat, seperti dari jongkok ke berdiri, lakukan secara perlahan dan bertahap
11. Bila mendengkur, konsultasikan ke dokter.
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Terimakasih dok
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Terima kasih kembali
Diperhatikan pola hidup sehat nya ya, bila setelah menjalani pola hidup sehat, keluhan masih dirasakan, periksakan ke dokter
Selamat beraktivitas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Terimakasih dok.. Sebelumnya saya sudah mengalami keluhan ini sudah beberapa hari terakhir mungkin 3-4 hari terakhir. Pusing yang saya rasakan kadang seperti mau roboh rasanya dunia sedang berputar kadang juga sakit kepala nyut"an dok bahkan ini terjadi saat saya tidak menstruasi
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Terima kasih kembali
Apakah anda sedang menjalani ibadah puasa?
Kemungkinan besar hal ini terjadi karena kurangnya asupan gizi yang seimbang, atau kurangnya istirahat, atau dehidrasi.
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Nama saya shila dok, waktu saya sekolah wajah saya pucat bibir pecah-pecah, badan pada lemas, perut kanan atas kram, dan suka ngantuk..kadang kepala nyut-nyutan. Gejala apa ya dok?
Assalamualakium, sore dok, badan saya belakangan ini sangat lemas dan bangun dari tempat tidur terasa susah, bagaimana ya dok supaya tidak lemas lagi?
Dok, anak perempuan saya didiagnosa oleh empat dokter terkena anemia dan maag. Tensi 80 dan gula darah 91. Anak saya sering mengalami pusing, lemas, dan sakit dibagian perut/lambung. Padahal sudah minum obat, tapi lemasnya masih dirasakan anak saya. Solusinya gimana dok? Terima kasih.
Dok, dada kiri saya terasa nyeri, tangan lembab, kemudian langsung lemas dan pusing sebentar. Itu gejala sakit apa, dok?
Dok 4 hari ini perut saya rasanya kembung dan nyeri, badan saya juga lemas, pusing, susah buat buang angin dan sembelit. Apa ini masuk angin biasa dok? Tapi kenapa kok bisa berhari-hari? Trims
Halo dok saya mau tanya. Akhir akhir ini badan saya terasa lemas dan lesu padahal saya tdk banyak melakukan aktivitas. Saya sudah beristirahat dok tapi tetap saja badan saya terasa lemas. Saya juga beberapa kali sakit kepala bahkan pusing seperti mau roboh. Kaki saya sering kesemutan bahkan mati rasa. Mata saya lebih sensitif terhadap cahaya terang dan dada kiri saya sering sakit. Mohon penjelasan nya dok
Halo dok saya mau tanya. Akhir akhir ini badan saya terasa lemas dan lesu padahal saya tdk banyak melakukan aktivitas. Saya sudah beristirahat dok tapi tetap saja badan saya terasa lemas. Saya juga beberapa kali sakit kepala bahkan pusing seperti mau roboh. Kaki saya sering kesemutan bahkan mati rasa. Mata saya lebih sensitif terhadap cahaya terang dan dada kiri saya sering sakit. Mohon penjelasan nya dok