Assalamualakium, sore dok, badan saya belakangan ini sangat lemas dan bangun dari tempat tidur terasa susah, bagaimana ya dok supaya tidak lemas lagi?

Terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :)

Kondisi-kondisi tersebut dapat disebabkan karena berbagai kemungkinan:
- Kurangnya aktifitas olahraga yang menyebabkan metabolisme badan anda pun juga tidak optimal
- Kurangnya asupan gizi seimbang sehingga nutrisi yang dibutuhkan tidak memenuhi kebutuhan badan anda
- Penyakit kronis seperti infeksi TBC, diabetes, penyakit jantung, dll
- Anemia

Pada keadaan ini harus dipastikan terlebih dahulu dari riwayat sebelumnya bagaimana. Apakah anda memiliki aktifitas olahraga yang kurang sehingga dapat menyebabkan keadaan ini. Karena dengan rutin nya berolahraga, metabolisme badan menjadi lebih aktif dan daya tahan tubuh pun terjaga. Maka dari itu baiknya dilakukan olahraga rutin agar badan anda menjadi lebih fit dan tidak mudah merasa lemas seperti itu ya..

disamping itu bila ada riwayat penyakit lainnya, atau keluhan lain seperti nyeri dada, mual, muntah, dll sebaiknya segera diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat.

ini beberapa tips pola hidup sehat pada umumnya yang dapat membuat saudara lebih semangat:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari

Semoga informasi dari saya bermanfaat :)