Malam dok saya mau tanya. saya seorang wanita usia 20 tahun. badan saya nyeri dan linu dibagian tulang ekor sampai tulang pinggul yang sering dirasa saat menstruasi. rasa itu sering dirasa saat bab. itu bagaimana dok? kenapa bisa begitu? apa itu bisa dikatakan normal?

Halo selamat malam! terima kasih atas pertanyaannya Keluhan tersebut dapat disebabkan karena adanya sensasi nyeri karena gangguan pada saraf, otot, atau tulang belakang. Kemungkinan yg dapat menyebabkan kondisi ini adalah: 1. Ada cedera atau trauma pada saat melaksanakan aktivitas yg menyebabkan reaksi radang pada otot punggung sehingga menimbulkan sensasi nyeri pada anda. 2. Gangguan pada tulang belakang yg disebabkan karena perubahan struktur tulang belakang yg dicetuskan karena, kurangnya berolahraga, kebiasaan menganggkat beban terlalu berat, atau faktor usia, sehingga menyebabkan struktur tulang belakang yg menyempit dan menjepit saraf sehingga memberikan sensasi nyeri pada anda. 3. Gangguan pada saraf tulang belakang yg dimana paling sering penyebabnya karena ada penekanan karena perubahan struktur tulang tadi. 4. Peradangan pada sendi seperti misalnya penyakit rheumatoid arthritis (radang kronis pada sendi), osteoarthritis (radang sendi tulang belakang), dan gout arthritis (penyakit asam urat) Ada beberapa cara untuk dapat mengurangi keluhan anda, yaitu : 1. Kompres dengan air hangat secara tidak langsung 2. Minum obat pereda nyeri seperti paracetamol 3. Oleskan salep pereda nyeri Saat ini saya tidak bisa memastikan penyebab pastinya karena apa, hal ini perlu pemeriksaan langsung oleh dokter dimana nanti akan dilakukan tanya jawab, pemeriksaan fisik, dan beberapa pemeriksaan penunjang bila diperlukan. Apabila keadaan bertambah parah atau sakit tidak kunjung hilang, disertai kelemahan kaki maupun susah berkemih atau BAB maka saya sarankan untuk pergi ke dokter dan mungkin anda dapat melakukan pemeriksaan seperti x ray, atau MRI untuk mengetahui penyebab sakit punggung tersebut. Beberapa saran yang bisa anda lakukan untuk mengurangi perburukan gejala dan mencegah keluhan anda antara lain: 1. Jangan melakukan aktivitas berat terutama angkat beban di punggung berlebihan. Beban maksimal yang boleh ditanggung adalah 3 kg. Kalau ingin membawa tas maka sebaiknya menggunakan tas yang dipikul rata antara kanan dan kiri, jangan hanya salah satu sisi. 2. Kurangi menggerak2an tubuh ke kanan/kiri, depan/belakang tanpa anjuran dari dokter. 3. Duduk dan berdiri dalam posisi tegak 4. Lakukan olahraga yang ringan seperti berenang untuk memperbaiki keluhan anda. 5. Istirahat yang cukup 6-8 jam sehari 6. Minum air putih 2-3 liter sehari 7. Makan makanan bergizi dan bervariasi seimbang 8. Kelola stres dengan baik 9. Hindari merokok dan alkohol 10. Jaga berat badan ideal anda Semoga jawaban diatas dapat bermanfaat ya! terima kasih