Mlm dok saya mau tanya. Tgl 28 feb saya mengalami kontraksi. Setelah pperiksa ke dokter ternyata saya sufahnpembukaan 2 namun masih kecil. Saya di suruh kembali pulang dan perbanyak jalan. Namun samppai saat ini blm ada tanda2 saya akan mrlahirkan. Tetapi setiap hari saya merasakan kontraksi namun ta beraturan. Apa yg harus saya lakukan agar cepat terasa kontraksi yg sesungguhnya?

Selamat malam, terimakasih sudah menghubungi Honestdocs.

Kalau boleh tahu, sudah berapa minggu usia kehamilan bunda? Boleh diinformasikan HPHT nya?

Jika saat ini usia kehamilan bunda sudah mencapai 39 minggu atau lebih, maka tanda-tanda persalinan sudah sewajarnya muncul. Daintaranya kontraksi yang semakin sering, keluar darah lendir dari jalan lahir, nyeri punggung bawah dan pinggang, serta keluarnya air-air atau air ketuban.

Mengenai kontraksi, ada dau jenis kontraksi selama hamil, yaitu kontraksi palsu dan kontaksi asli (persalinan).

Kontaksi palsu disebut Braxton Hicks, ditandai dengan pengencangan perut yang datang dan pergi. Namun kontraksi palsu ini tidak sekuat kontraksi asli yang terjadi saat melahirkan. Umumnya kontraksi ini berlangsung 30 - 120 detik.

Berbeda dengan kontraksi sungguhan, kontraksi Braxton Hicks akan menghilang ketika bunda berpindah posisi atau rileks. Perbedaan kontraksi asli dan palsu lainnya, yaitu kontraksi Braxton Hicks hanya terasa di daerah perut atau panggul, sementara kontraksi sungguhan yang menandakan bunda akan melahirkan biasanya terasa di bagian bawah punggung kemudian berpindah ke bagian depan perut.

Kontraksi palsu memiliki frekuensi yang tidak menentu, sedangkan kontraksi persalinan semakin lama semakin sering dan semakin kuat dan diikuti dengan tanda persalinan lainnya.

Tips agar persalinan mudah dan lancar:
1. Istirahat yang cukup. Maksimalkan waktu tidur di malam hari. Kalau ingin aktif bergerak, lakukan di siang hari saja, namun jangan terlalu lelah juga agar bunda tetap berenergi saat waktu persalinan tiba.
2. Naik tangga. Aktifitas naik tangga ternyata bisa membantu bayi lebih mendekati jalan lahir.
3. Hindari berendam atau berenang. Saat mandi, lebih baik bunda menggunakan shower atau mandi dalam posisi duduk di bawah pancuran air. Selain lebih nyaman, duduk dengan posisi pinggul di atas lutut bisa membantu buah hati mendekati jalan lahir.
4. Buat kesibukan. Tujuannya adalah mengendalikan stress, karena rasa cemas dan was-was justeru dapat menghambat persalinan.
5. Olahraga dengan berjalan kaki. Aktifitas jalan kaki memang tidak diragukan lagi dapat mempercepat persalinan.
6. Stimulasi puting susu. Minta pasangan untuk menstimulasi, karena hal ini akan memicu kontraksi. Lakukan hanya jika kehamilan sudah 39 minggu ke atas.

Selanjutnya, bunda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk merencanakan penanganan terbaik, misalnya perlu obat perangsang persalinan atau lainnya.

Saat tanda-tanda persalinan sudah semakin nyata, segeralah mencari pertolongan medis.

Sekian, semoga sehat selalu dan lancar persalinannya.

Tidak perlu terlalu di khawatirkan ya bunda, karena untuk siklus haid yang tidak teratur memang lebih sulit untuk memastikan HPL dari HPHT, untuk itu bunda sebaiknya rajin kontrol ke dokter kandungan sesuai jadwal yang disarankan. Untuk usia kehamilan 7-9 bulan, diperlukan pemeriksaan tiap dua minggu sekali.

Dari hasil pemeriksaan USG dokter akan lebih akurat dalam memperkirakan HPL bun, dan memberikan saran terbaik untuk bunda.