Malam dok saya mau nanya. Saya mendapati diri saya seperti gejala wasir. Terus saya mulai perbaiki pola makan dengan makan sayur dan buah tiap hari terus minum air putih lebih dari dua liter. Tapi kenapa saya masih sembelit setiap habis BAB ya ? Mohon bantuannya dok.

Halo, selamat pagi! Terima kasih atas pertanyaannya. Sembelit atau konstipasi adalah suatu kondisi medis yang ditandai dengan kesulitan buang air besar sebagai akibat dari feses yang mengeras. Konstipasi dapat diartikan terhambatnya defekasi (buang air besar) dari kebiasaan normal. Pada kebiasaan BAB, orang normalnya 3 kali dalam seminggu. Terkadang masalah konstipasi tidak menjadi prioritas keluhan bagi seseorang. Namun jika dibiarkan terjadi terus menerus akan mengganggu kualitas hidupnya. Penyebab konstipasi dapat dibagi menjadi organik dan fungsional. Konstipasi fungsional pada umumnya terkait dengan kurangnya asupan serat, kurangnya minum, kurang aktivitas fisik, stress dan perubahan aktivitas rutin, ketersediaan toilet dan masalah psikososial. Konstipasi organik lebih ke aras kelainan medis tertentu, misal pada lansia adalah keganasan pada usus besar. wasir atau ambeien dalam istilah medis disebut sebagai hemoroid. Hemoroid sendiri adalah pembengkakan pembuluh darah pada rektum (bagian akhir dari usus) dan anus. Berdasarkan lokasinya, hemoroid dibagi menjadi dua yaitu hemoroid internal dan hemoroid eksternal. Hemoroid internal adalah pembengkakan pembuluh darah yang terdapat pada bagian dalam anus dan tidak dapat dilihat dari pemeriksaan luar. Sedangkan hemoroid eksternal adalah pembengkakan pembuluh darah pada bagian luar dari anus. Gejala yang timbul sangat tergantung pada derajat keparahan dari hemoroid. Tahapan tatalaksana pada wasir adalah yang pertama dengan perubahan pola hidup lebih sehat, yakni dengan merubah pola makan menjadi lebih bergizi dan kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, serta biji-bijian murni. Hal ini ditujukan agar tinja dapat lebih lunak sehingga tidak memperberat gejala hemoroid saat buang air besar (BAB). Apabila didapatkan keluhan sembelit dan disertai dengan gejala penyerta seperti nafsu makan menurun, badan lemas dan terasa tidak ada energi, didapatkan perdarahan pada saat BAB, nyeri yang berkelanjutan walaupun saat istirahat, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter karena hal-hal diatas patut diwaspadai. Namun bila tidak ada keluhan dan gangguan terhadap aktivitas sehari-hari, maka alangkah bijaknya untuk tetap konsisten menjaga pola hidup yang sehat. pola hidup sehat ini bukan hanya berasal dari makanan saja, tetapi juga aktivitas rutin yang bermanfaat misal olahraga, sera istirahat yang cukup dan berkualitas, dan lebih spesifiknya hindari hal-hal yang dapat memicu stress. Semoga jawaban diatas dapat membantu, semoga lekas sehat! Terima kasih.