Dok knp setiap bangun dr tidur badan selalu kayak ke jetit

Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin?
- sudah berapa lama keluhan ini anda rasakan?
- apakah sudah diperiksakan ke dokter?
- apakah sudah ada obat yang digunakan? bila ada, apa saja?

Kram pada otot dapat terjadi karena :
1. Penggunaan / aktivitas otot berlebih : ketika otot berkontraksi makan akan menghasilkan asam laktat, dan asam laktat yang tertimbun dapat menyebabkan kram otot
2. Dehidrasi / kurang cairan.
3. Tegangan pada otot karena menahan satu posisi dalam jangka waktu yang cukup lama.
4. Kurangnya suplai darah
5. penekanan pada saraf
6. Kurang mineral : kurangnya kalium, kalsium atau magnesium dapat menyebabkan kram otot
7. Penyebab lainnya

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya kram
1. perhatikan asupan cairan, sesuaikan dengan aktivitas sehari-hari, tergantung dari jenis aktivitas, usia, jenis kelamin, pekerjaan, cuaca, dll
2. Jangan lupa melakukan peregangan sebelum dan setelah aktivitas fisik untuk mencegah timbunan asam laktat pada otot
3. Perhatikan asupan mineral

Apabila keluhan kram dan demam ini dirasakan sangat mengganggu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, supaya dilakukan pemeriksaan lebih lanjut, seperti lab darah dll untuk menemukan penyebab terjadinya keluhan, dan dapat ditangani secara maksimal

Semoga penjelasan saya membantu, silahkan tanya kalau ada yang belum jelas.

Selamat malam, terimakasih atas pertanyaan Anda.

Ada beberapa tambahan informasi yang diperlukan:
- Apa kegiatan ANda sehari-hari?
- Berapa lama tidur setiap malamnya?
- Apakah keluhan tersebut hilang sendiri setelah beberapa saat, ataukah harus dengan obat?

Keluhan yang Anda rasakan tersebut bisa jadi sebagai efek dari kelelahan otot yang terjadi sebelum Anda tidur. Misalnya aktifitas terlalu padat, atau pekerjaan yang menumpuk, terutama yang menggunakan tenaga.

Atau bisa jadi akibat salah posisi tidur atau tempat tidur yang kurang mendukung. Di sisi lain, kurangnya waktu tidur juga dapat menyebabkan badan sakit semua ketika bangun.

Jadi pastikan Anda cukup tidur di malam hari dengan durasi setidaknya 7-8 jam setiap malam, gunakan bantal dan tempat tidur yang nyaman. Bila perlu mandi air hangat sebelum tidur dan lakukan pemijatan ringan untuk merilekskan otot-otot.

Jika hal ini sudah dilakukan namun tetap belum ada perubahan, sebaiknya periksakan kondisi ANda ke dokter untuk melihat kemungkinan adanya penyakit yang terlibat.