Dok,saya mau gemuk, apa yg mesti saya makan sedang kan saya punya penyakit diabet

Halo selamat malam Terima kasih atas pertanyaannya Berapakah umur anda saat ini? Berapakah berat badan anda saat ini? Apakah anda rutin kntrol terhadap penyakit diabetes anda? Apakah ada keluhan saat ini yang dirasakan? Berat badan yang paling baik adalah berat badan sesuai dengan angka idealnya. berat badan ideal dapat ditentukan dari brbagai macam rumus dan cara, salah satunya adalah dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan dalam meter. Pada hasil dengan nilai 18,5 - 24 adalah body mass index dalam rentan normal (dalam kata lain ideal). Jika melebihi 24 maka dikatakan overweight. Dan apabila didapatkan nilai hingga lebih dari 4o, maka termasuk obesitas dan harus segera diperbaiki dan dilakukan tatalaksana untuk mencegah penyakit yang terkait dengan obesitas. Bila berat badan anda dibawh ideal dan ingin supaya dapat mencapai bb ideal, maka harus terlebih dahulu dipastikan adakah kondisi fisik yang menyebabkan adanya kesulitan kenaikan berat badan. Adanya penyakit hormonal seperti gangguan tiroid, adanya gangguan pencernaan kronis, adanya infeksi kronis, juga dapat menyebabkan sulitnya menambah berat badan. Konsultasikan kepada dokter untuk dilakukan pemeriksaan terkait keluhan tersebut. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung zat penting seperti karbohidrat, protein, dan serat yang baik bagi tubuh. Anda juga dapat menambahkan makanan seperti yoghurt, susu, dan cemilan sehat seperti oat untuk dikonsumsi. Selain itu tetap jaga kualitas tidur, hindari merokok dan begadang malam, cukupkan konsumsi air putih dan tetap berolahraga agar metabolisme tubuh berjalan baik. Terima kasih