Permisi dok, saya mau tanya dok. Untuk rekomendasi makanan dan pola hidup dari penyakit TBC, hipertensi esensial, tukak lambung, diare, sembelit dan baruk berdahak apa aja ya dok? Terimakasih dok.

Halo,
Selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- umur dan jenis kelamin
- apakah sudah dalam pengobatan TBC?
- Berapakah tekanan darah rata-ratanya?
- apakah ada obat yang dikonsumsi setiap hari untuk tekanan darah tingginya?
- apakah ada obat khusus untuk tukak lambungnya?
- berapa kali BAB dalam sehari?

Ada beberapa saran pola hidup secara umum
1. Hindari makanan yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi (makanan hasil laut, jeroan, gorengan)
2. Hindari makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi
3. Perbanyak asupan serat dan buah-buahan, kacang-kacangan
4. Batasi makanan tinggi gula dan garam
5. Makan ikan dua kali/ minggu terutama yang kaya omega 3 : salmon, tuna, makarel, dan lele.
6. Hindari makanan yang mencetuskan asam lambung seperti terlalu berlemak, pedas, terlalu asam
7. Hindari konsumsi alkohol
8. Berolahraga rutin, 3-4 kali/minggu dengan durasi minimal 30 menit
9. Hentikan kebiasaan merokok (bila merokok)

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Halo, terima kasih atas pertanyaannya.

Pola makan sehat untuk hipertensi:
1.Hindari makanan tinggi lemak, terkhusus lemak jenuh dan trans. Misalnya gorengan, lemak hewani, atau makanan olahan lain yang berminyak.

2. Kurangi asupan garam, maksimal 2 gram perhari. Jadi harap perhatikan untuk meminimalisir makanan yang terasa asin.

3. Perbanyak makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran.

4. Gunakan lemak sehat, seperti minyak zaitun, minyak jagung, minyak ikan, dan sebaginya.

Pola makan sehat untuk sembelit:

1. Perbanyak asupan serat dari buah-buahan dan sayuran.
2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal 8 gelas perhari.
3. Hindari makanan-makanan yang dapat menyebabkan konstipasi misalnya buah pisang yang mentah dan makanan padat tanpa sayur.

Pola makan yang sehat untuk diare yaitu mengonsumsi makanan makanan lunak yang mudah dicerna dan menghindari makanan-makanan yang bersifat mengiritasi usus seperti makanan pedas,dan makanan terlalu asam. Oleh sebab itu pilihlah buah yang tidak terasa asam buah yang baik contohnya adalah apel, pisang, dan pir. Konsumsi cairan atau air minum juga harus lebih banyak, hanya air putih tetapi juga jus buah segar.

Makan sehat untuk TBC pada intinya membutuhkan kalori protein yang tinggi. maka sumber kalori terbaik berasal dari protein hewani dan juga nabati. Contohnya adalah telur, ikan, dan unggas. Sumber hewani dapat diperoleh dari kedelai dan kacang-kacangan.

Disamping itu juga diperlukan sumber karbohidrat yang sehat.

Tambahan untuk gaya hidup sehat di antaranya:
-olahraga teratur minimal tiga kali dalam seminggu dengan durasi setidaknya 30 menit setiap sesi.
-jangan lupa untuk mengonsumsi obat secara teratur sesuai dengan yang diarahkan oleh dokter.
-gaya hidup tidak sehat seperti konsumsi alkohol merokok dan sedentary lifestyle.

Demikian jawaban dari saya semoga bermanfaat ya.