Permisi Dok, setelah cek lab, hasil gula darah puasa 340 dan 2 jam setelah makan hasilnya 460. Apakah itu positif diabetes? Setelah diet selama 1 minggu, hasil gula darah puasa menjadi 198. Apalagi yang harus dilakukan agar jadi normal? Terima kasih.

Halo, selamat siang. Saya akan coba jawab pertanyaan Anda. Pertama-tama yang harus kita ketahui, berapakah kadar normal gula darah? Gula darah atau glukosa: pemeriksaan gula darah terdiri dari gula darah sewaktu (tanpa puasa) atau GDS, gula darah puasa (GDP), dan gula darah 2 jam post prandial (GD2PP) yaitu gula darah yang diperiksa 2 jam setelah diberikan asupan air dengan gula 75 gram. Pemeriksaan lain yang penting untuk menegakkan diagnosis adalah HbA1c yaitu untuk menentukan kadar gula dalam tubuh selama 2-3 bulan. Gula darah sewaktu: - Kurang dari 200 mg/dL: dalam batas normal. Gula darah puasa - Kurang dari 100 mg/dL Dalam batas normal - 100-125 mg/dL Pre diabetes - 126 mg/dL ke atas Diabetes GD2PP - Kurang dari 140 mg/dL Normal - 140-199 mg/dL Pre diabetes - 200 mg/dL ke atas Diabetes HbA1c - Kurang dari 5.7% Normal - 5.7-6.4 % Pre diabetes - 6.5% ke atas Diabetes Jika kadar gula darah Anda adalah 332 mg/dL, jenis pemeriksaan apapun yang Anda lakukan, hasil ini mengindikasikan diabetes mellitus tipe 2. Bagaimana cara mengatasinya? Jika ini adalah pemeriksaan pertama Anda dengan hasil glukosa yang tinggi, lakukan perubahan gaya hidup atau lifestyle terlebih dahulu dengan modifikasi diet dan olahraga. 1. Modifikasi diet Makanan yang harus dihindari - Tepung: tepung terutama tepung terigu mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Makanan yang mengandung tepung tinggi seperti roti putih, nasi putih, sereal, kentang goreng. Ganti makanan Anda dengan nasi merah atau nasi cokelat, ubi atau ketela rebus atau panggang. - Semua makanan kaleng: buah kaleng, sayur kaleng, dan semacamnya. Makanan yang sudah diproses mengandung tinggi gula dan garam. Ganti makanan Anda dengan buah dan sayuran segar. - Makanan yang digoreng, keju, susu berlemak, daging tinggi lemak seperti bagian iga. - Batasi konsumsi gula, batasi bukan tidak boleh sama sekali. Gula yang cukup dalam sehari adalah 1 sendok teh gula sehari. Hindari minuman manis, permen, makanan cepat saji. Makanan yang baik untuk dikonsumsi: - Makanan tinggi protein nabati: tahu, tempe, kacang-kacangan - Ikan dan makanan laut - Dada ayam - Telur, susu low fat - Kayu manis. Kayu manis sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah. Rebus kayu manis kemudian minum air rebusannya 2-3 kali sehari. 2. Olahraga Olahraga yang disarankan bagi penderita diabetes adalah olahraga ritme, seperti lari atau jalan sehat dan bersepeda. Frekuensi yang disarankan adalah 5 kali dalam seminggu selama 30 menit tiap olahraga. Jika gula darah belum turun dengan perubahan diet dan olahraga, disarankan pemakaian obat penurun gula darah yang sesuai dengan petunjuk dokter. Demikian penjelasan saya, semoga dapat membantu. Terima kasih.