November 08, 2019 10:43
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Selamat pagi, terimakasih atas pertanyaan Anda.
Cara menurunkan berat badan yang sehat dengan cara alami, bukan menggunakan obat.
Berapa berat badan dan tinggi badan Anda?
Usaha apa saja yang sudah dilakukan untuk menurunkan berat badan?
Tips menurunkan berat badan:
- Kurangi jumlah kalori yang masuk. Makan tetap 3 kali namun porsinya dikurangi.
- Olahraga setiap hari.
- Tidur yang cukup
- Hindari makanan minuman manis dari gula.
- Kurangi makanan berminyak.
- Perbanyaklah makan sayur dan buah.
- Makan nasi sedikit saja, jika mungkin ganti dengan beras merah.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat siang
Berat badan berlebih, tentu tidak baik untuk kesehatan anda. memaksakan pengurangan asupan makanan tertentu secara berlebihan, pada akhirnya tidak bertahan lama.
Usia anda masih muda,metabolisme masih bagus, saya tidak menyarankan menurunkan berat badan dengan obat.
Saran saya:
1. Mengurangi jumlah kalori
dengan mengonsumsi makanan nabati, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Olah raga rutin minimal 3x dalam seminggu
3. Komitmen diri
4. Cari pengganti karbohodrat
Ganti makanan pokok sehari-hari seperti nasi putih atau roti tawar, dengan roti gandum dan nasi merah.
5. Mengurangi gula
6. Minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan
7. Makanan yang mengandung protein seperti daging merah, ayam, susu.
8. Istirahat minimal 7 jam dalam 1 hari
Anda dapat mengubah gaya hidup dengan mengurangi asupan kalori dan memperbanyak aktivitas fisik. Konsultasikan kepada dokter atau ahli gizi.
Semoga jawaban ini berguna bagi anda
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo selamat pagi,
Sebelumnya berapa BB dan TB anda?
Pada dasarnya, rahasia untuk menurunkan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake dan output. Apabila pembakaran kalori Anda lebih daripada intake kalori, maka otomatis anda akan menurun berat badannya. Oleh sebab itu, berarti ada 2 aspek yang perlu diperhatikan, yaitu pola makan yaitu sumber intake kalori kita, dan gaya hidup/ aktivitas sehari-hari yang mempengaruhi output. Dengan mengatur pola makan, kita dapat mengkonsumsi makanan dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan kalori perhari kita.
Obat penurun berat badan itu tidak direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Vina Amanda (MBBS)
Halo selamat siang,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.
Sebelumnya mohon diinformasikan indeks massa tubuh (IMT) Anda?
Untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat, Anda dapat melakukan langkah berikut:
-Berolahraga rutin
-Minum air putih sebelum makan
-Selalu sarapan
-Kurangi snack berlebihan
-Hindari mengonsumsi obat secara sembarangan terutama yang belum memiliki ijin dari BPOM.
Kami merekomendasikan Anda untuk tidak memaksakan menurunkan berat badan dalam waktu terlalu cepat, karena malah dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Semoga membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Dokter saya ingin tau caranya turunin badan..dok tolong bantu sya untuk menurunkan badan dengan obat yang dapat dijumpai di apotik.. Sya berusia 15thn.dokter tolong bantu saya
Dokter saya ingin tau caranya turunin badan..dok tolong bantu sya untuk menurunkan badan dengan obat yang dapat dijumpai di apotik.. Sya berusia 15thn.dokter tolong bantu saya