June 02, 2019 06:58
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo, Selamat pagi
terimakasih sudah menghubungi honestdocs
Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa :
- nyeri payudara
- mudah emosi
- sensitif : gelisah, depresi, sedih
- nyeri perut
- perut kembung
- jerawat
- sembelit / diare
- sakit kepala
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS :
1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
2. Batasi asupan garam
3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi
4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati
5. Berhenti merokok (bila merokok)
6. Hindari minuman kafein dan alkohol
7. Melakukan peregangan ringan
8. Miliki pola tidur yang teratur
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Tapi dok saya biasanya sakit payudara sebelum haid 3-5 hari kemudian langsung haid. Dan sakit pun mulai reda. Namun kali ini sakitnya masih dan haid kemungkinan jika normal tanggal 11. Tapi sakitnya dari sekarang. Apa itu tidak apa2 dok? Apakah memang payudara saya sedang tumbuh?
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Perhatikan apakah anda baru makan sesuatu yang mengandung terlalu banyak garam? atau cemilan rendah gizi?
Karena hal ini pun dapat menyebabkan nyeri
atau apakah anda menggunakan bra yang terlalu sempit?
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Mungkin banyak makan yg mengandung garam dok. Lalu apa yang harus saya konsumsi agar sakit payudara saya reda dok?
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
diikuti saja saran yang sama seperti untuk PMS ya
Dapat dibantu dengan minum banyak air putih, perbanyak asupan sayuran dan buah-buahan ya
Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Baik. Terimakasih banyak dokter
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs
Jangan lupa menjaga pola hidup sehat ya, supaya siklus menstruasinya teratur dan kesehatan anda tetap terjaga
Selamat beraktivitas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Salam Dokter, Ada yg mau sya tnyakan dok, tp sbelumnya saya mau cerita dulu mengenai kondisi saya. Saya dan suami saat ini tidak tinggal serumah, karena suami bekerja di luar kota. Sekitar 3 bulan lalu suami pulang, dan kami melakukan hubungan intim, disaat saya sedang masa subur. Beberapa hari b...
Ada yang ingin saya tanyakan dok. Saya ini punya teman yang sukameremas payudara pacaranya. Apakah hal itu bisa menyebabkan payudara pacarnya membesar? Terima kasih jawabannya dok.
Selamat malam dok. Saya punya pacar berumur 20 tahun dan dia bilang kalau dada sebelah kanan dia atau tepatnya di payudaranya terdapat benjolan. Apakah itu pertanda adanya kanker payudara dok? Terimakasih
Selamat pagi dok. Umur saya 17 th. Saya sekarang sedang nyeri payudara kanan sebelah atas. Sudah 6 hari. Tapi saya sudah menstruasi untuk bulan ini. Ketika 6 bulan ke belakang, saya merasakan bahwa sebelum menstruasi saya suka nyeri payudara. Tetapi pas saya menstruasi kemarin tepatnya tanggal 10 Mei, saya tidak merasakan payudara saya sakit. Malah sekarang sakitnya dari tanggal 28 sampai sekarang. Saya curhat kepada teman yg berpengalaman sering sakit di payudara. Katanya itu payudaranya sedang tumbuh berkembang. Apa benar dok? Saya jadi takut. Atau apakan ini memang gejala sebelum menstruasi datang? Karena kemungkinan dari tanggal 28 ada sekitar 2 minggu lagi saya akan menstruasi. Terimakasih dok
Selamat pagi dok. Umur saya 17 th. Saya sekarang sedang nyeri payudara kanan sebelah atas. Sudah 6 hari. Tapi saya sudah menstruasi untuk bulan ini. Ketika 6 bulan ke belakang, saya merasakan bahwa sebelum menstruasi saya suka nyeri payudara. Tetapi pas saya menstruasi kemarin tepatnya tanggal 10 Mei, saya tidak merasakan payudara saya sakit. Malah sekarang sakitnya dari tanggal 28 sampai sekarang. Saya curhat kepada teman yg berpengalaman sering sakit di payudara. Katanya itu payudaranya sedang tumbuh berkembang. Apa benar dok? Saya jadi takut. Atau apakan ini memang gejala sebelum menstruasi datang? Karena kemungkinan dari tanggal 28 ada sekitar 2 minggu lagi saya akan menstruasi. Terimakasih dok