September 04, 2019 16:20
Dijawab oleh
Vina Amanda (MBBS)
Halo selamat sore,
Terima kasih atas pertanyaan yang diajukan.
Pertama-tama, apakah kami boleh tau berapa massa IMT (indeks massa tubuh) Anda?
Untuk mengetahui apakah berat badan Anda normal atau tidak, Anda dapat menghitung IMT sebagai berikut:
IMT= berat badan (kg) : tinggi badan (meter) kuadrat.
Kategori IMT adalah seperti yang tertera dibawah ini:
Di bawah 18,5 = Berat badan kurang
18,5 – 22,9 = Berat badan normal
23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
30 ke atas = obesitas
Memiliki tubuh ideal memang merupakan idaman setiap orang. Bagi Anda yang terlalu kurus, kami menyarankan Anda untuk menempuh cara-cara alami terlebih dahulu dibandingkan langsung menggunakan obat-obatan karena dapat menimbulkan ketergantungan dan efek samping berbahaya bagi tubuh.
Ada beberapa cara-cara yang dapat dilakukan untuk menggemukan badan secara ideal:
1. Mengunyah makanan sampai halus
2. Makan lebih banyak kalori dari kebutuhan tubuh.
3. Perhatikan jenis makanan. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, karbohidrat, dan lemak.
4. Makan teratur . Makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil lebih baik dibandingkan makan tiga kali sehari dengan porsi besar.
5. Istirahat yang cukup
6. Konsumsi kalori yang sehat
7. Hindari merokok
Semoga tips tips yang kami berikan dapat membantu proses Anda dalam menggemukan badan.
Semoga membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat sore
Terima kasih sudah bertanya pada honestdocs
Sebelumnya,saya akan bertanya terlebih dahulu
1. Usia anda?
2. Gender?
3. Pekerjaan?
4. Berat bdan saat ini?
5. Tinggi badan?
6. Apakah ada batuk lama?
Saya sedikit menjelaskan
1. Konsumsi makan 3x porsi besar secara teratur, dan selingi makanan ringan 2x sehari seperti biskuit, susu, buah
2. Konsumsi lemak sehat
Seperti susu khusus penambah berat, daging, alpukat, minyak zaitun.
Jauhi lemak jenuh seperti junkfood
3. Sumber makanan tinggi protein
daging, keju, susu, ikan, dan telur.
4. Makan tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang kita makan akan menjadi glukosa, sisanya, akan disimpan dalam hati serta jaringan lemak dan otot.
5. Olah raga untuk menambah massa otot
Cara hitung BMI (Body Mass Index) BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)
kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Berikut jawaban dari saya, semoga bermanfaat bagi anda
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Reza Shahab (dr. )
hai
terimakasih sudah bertanya di honestdocs
IMT adalah indeks masa tubuh sering disebut dengan body mass index (BMI) yaitu untuk menentukan berat badan yang sehat berdasarkan berat dan tinggi badan.
IMT = BB (kg)/ TB2 (m)
untuk perempuan:
normal:17-23 Kg/m2
kurus: <17 Kg/m2
gemuk: 23- 27 Kg/m2
obesitas: >27 Kg/m2
untuk laki-laki :
normal: 18- 25Kg/m2
kurus: <18 Kg/m2
gemuk: 25- 27 Kg/m2
obesitas: >27Kg/m2
anda dapat menghitung indeks masa tubuh anda sesuai rumus yang diatas.
semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Fat Freezing By Cristal Cryosculpt Di Genese Clinic
Perawatan ini berfungsi untuk mengurangi kadar lemak pada tubuh sehingga tubuh lebih langsing dan ideal. Perawatan ini di lakukan oleh dokter.
Usia saya 19th female, mahasiswi, berat badan skrg 40 terakhir saya ukur tinggi badan 157 ,alhamdulillah gaada batuk dokk
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Coba dengan plah raga teratur seminggu 3x dengan ditqmbah pengangkatan beban, namun jangan berlebih, sebagai permulaan. Untuk menambah massa otot anda
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
*karena gue baru vakum jd atleat BB gue naik parah sampe 60kg pdahal tinggi nya cuman sekitar 158 apalagi bagian paha dan lengan atas dan perut pun buncit. Minta solusi hehe*
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Halo dok selamat sore, saya ingin bertanya, saya sudah lama bb tidak kunjung naik, kurang lebih hampir setahun bb saya stabil diangka 40 sdgkan umur saya baru 19th, itu kenapa ya? Lebih baik saya periksakan atau gmn dok? Terimakasih
Halo dok selamat sore, saya ingin bertanya, saya sudah lama bb tidak kunjung naik, kurang lebih hampir setahun bb saya stabil diangka 40 sdgkan umur saya baru 19th, itu kenapa ya? Lebih baik saya periksakan atau gmn dok? Terimakasih