Permisi dok, saya Melly 26 tahun. Kenapa ya dok kok kolesterol saya sering naik dan badan saya jadi sering sakit? Gimana caranya supaya kolesterol ga naik dok? Tensi darah saya 90/60, itu termasuk rendah atau normal ya dok?

Halo, selamat sore. Saya akan coba jawab pertanyaan Anda. Pertama-tama yang harus saya tanyakan adalah 1. Berapa kadar kolesterol Anda? lengkap dengan LDL, HDL dan trigliserida 2. Bagian badan mana yang sering sakit? Berapakah kada normal kolesterol? 1. Kolesterol: kolesterol total terdiri dari LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (high density lipoprotein) atau kolesterol baik. Kadar kolesterol total: - Kurang dari 200 mg/dL dalam batas normal - 200-239 mg/dL ambang batas tinggi - 240 ke atas tinggi Kadar LDL: - Kurang dari 100mg/dL Optimal - 100-129mg/dL Mendekati optimal - 130-159 mg/dL Ambang batas tinggi - 160-189 mg/dL Tinggi - Di atas 190 mg/dL Sangat tinggi Kadar HDL - 60 mg/dL ke atas Baik, dapat melindungi terhadap risiko penyakit jantung - 40-59 mg/dL Ambang batas, perlu dinaikkan - Kurang dari 40 mg/dL Risiko tinggi untuk penyakit jantung Trigliserida adalah kadar lemak lebih yang disimpan dalam tubuh yang tidak dapat diubah menjadi kalori atau tidak terpakai. Sebagian besar trigliserida berasal dari makanan yang kita makan. Kadar trigliserida - Kurang dari 150 mg/dL Normal - 150-199 mg/dL Ambang batas tinggi - 200-499 mg/dL Tinggi - 500 mg/dL ke atas Sangat tinggi Secara umum, kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala. Namun, kolesterol tinggi yang sudah menyumbat pembuluh darah akan menyebabkan kekurangan oksigen ke organ-organ lain seperti jantung dan otak. Penyumbatan inilah yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, migrain, dan nyeri dada. Jika gejala sakit yang Anda rasakan seperti nyeri dada dan migrain, segera periksakan diri Anda ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Jangan lupa juga untuk kontrol kadar kolesterol. Saya sarankan Anda untuk melakukan modifikasi diet dan olahraga 1. Modifikasi diet: kurangi makanan yang mengandung tepung terutama tepung terigu (bakmi, gorengan, roti putih), nasi putih. Ganti dengan nasi merah atau coklat, roti gandum, dan ubi atau ketela rebus. Kurangi makanan tinggi lemak seperti, daging merah, jeroan. Ganti dengan daging seperti dada ayam, ikan, sayuran dan buah. 2. Olahraga Frekuensi yang disarankan adalah 5 kali dalam seminggu selama 30 menit tiap olahraga Jika kolesterol tidak dapat turun dengan modifikasi diet dan olahraga, disarankan penggunaan obat penurun kolesterol sesuai dengan petunjuk dokter. Untuk tekanan darah 90/60 termasuk normal, jika tidak menimbulkan gejala, seperti lemas, mudah pingsan, sakit kepala dan lain-lain. Demikian penjelasan saya, semoga dapat membantu. Terima kasih.