March 23, 2019 17:24
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo, selamat malam, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.
Pada dasarnya, rahasia untuk peningkatan berat badan adalah perbandingan antara intake dan output kalori. Apabila intake kalori Anda melebihi pembakaran kalori, maka otomatis kalori yang berlebih tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak dan Anda akan bertambah berat badan.
Alpukat dan pisang merupakan 2 jenis buah yang terkenal mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi, bahkan alpukat juga mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Itulah mengapa apabila kita mengkonsumsi alpukat dan pisang kita cepat kenyang. Apabila Anda mengkonsumsi jus alpukat dan pisang sebagai tambahan kalori Anda selain makanan pokok 3 kali sehari, tentu saja itu akan menambah intake kalori Anda. Namun disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan orientasi gizi seimbang yaitu dimana proporsi antara karbohidrat, protein, dan lemak dapat memenuhi kebutuhan tubuh dan aktivitas sehari-hari.
Demikian jawaban dari kami, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Selamat malam
Sebagai tambahan ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan
1. Makan lebih sering dengan padat nutrisi
2. Perhatikan jenis makanan : pilih makanan dengan padat nutrisi terutama protein
3. Membuat smoothie yang mengandung protein (dengan tambahan whey protein, kacang-kacangan)
4. Gunakan piring yang berukuran lebih besar, ukuran piring membuat anda makan dalam porsi lebih besar
5. Usahakan untuk tidak minum sebelum makan, karena cairan dapat memberikan sensasi rasa kenyang
6. Makan cemilan, terutama yang mengandung protein
7. Olahraga, dengan berolahraga, maka massa otot akan meningkat.
Bentuk tubuh juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jadi jangan berkecil hati kalau badan terasa kurus, selama stamina tubuh masih optimal.
Selamat mencoba.
Semoga saran ini membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, saya mahasiswa dari Institut Teknologi Nasional Jurusan Godesi 15, saya mau bertanya jika kita memasak dengan cara berbeda tentunya akan memengaruhi kaloriny, kan? Nah bagaimana sebenarnya hitungan kalori akan berkurang atau bertambah misalnya dalam hitungan makanan di goreng bertambah 100...
dok, saya mau tanya. jika saya mau diet. menurut dokter menunya apa saja agar tidak mengganggu pertumbuhan?
Assalamualaikum dok,,mau nnya saya tuh semenjak udh melahirkan trs pnya anak badan saya ko malah jdi kecil pdhl wktu sblm melahirkan badan saya bagus isi gtu,, jdi saya pengen naikin berat badan saya padahal saya klo makan suka banyak tpi anehnya tuh suka ga jdi daging jdi badan mah ttep aja segi...
Dok saya mau tanya kalo pengen cepat gemuk gimna yah ??
Dok , saya makan lumayan banyak tpi berat bdan sya nggak prnah naik , trs tmn saya nyuruh mnum obat cacing , kira" obatnya apa sma mnumnya brapa kali ? Umur sya 20 thn dok
Sore dok. Mau tanya, Alpukat dan pisang dijus itu bisa untuk menambah berat badan? Brp hari sekali dok?
Sore dok. Mau tanya, Alpukat dan pisang dijus itu bisa untuk menambah berat badan? Brp hari sekali dok?