dok, saya mau tanya. jika saya mau diet. menurut dokter menunya apa saja agar tidak mengganggu pertumbuhan?

Selamat pagi. Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi dokter online di HonestDocs.id. Diet yang baik sebenarnya tidak hanya tergantung dari makanan saja. Namun harus dihitung kebutuhan kalori per harinya. Kebutan kalori ini dipengaruhi oleh jenis kelamin, usia, jenis kegiatan yang dilakukan tiap harinya, berat badan yang dimiliki sekarang, dan lain sebagainya. Faktor – faktor ini menentukan berapa kebutuhan kalori yang dibutuhkan dalam satu hari. Untuk menjalani program diet maka kebutuhan kalorinya disesuaikan dengan range kebutuhan kebutuhan kalori tersebut setelah disesuaikan. Oleh karena itu anda perlu konsultasi langsung dengan dokter agar bisa digali semua informasi yang dibutuhkan dan dibantu menentukan kebutuhan kalori yang cukup untuk anda menjalani aktivitas sehari – hari namun juga dapat menurunkan berat badan anda. Setelah kebutuhan kalori tersebut diketahui, baru akan dibagi ke tiap porsi makan anda. Kebutuhan kalori ini akan disesuaikan dengan keseimbangan makanan yang anda makan. Semua makanan dengan gizi seimbang bisa anda makan, namun tetap perhatikan apakah jumlah kalori yang dimakan sesuai atau tidak untuk menurunkan berat badan. Untuk masa pertumbuhan butuh semua jenis zat gizi baik karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Sehingga sebenarnya semua makanan yang banyak mengandung zat gizi tersebut baik untuk anda konsumsi. Silakan konsultasi langsung dengan dokter agar bisa dibantu pemilihan menu makanan seimbang tiap harinya yang sesuai untuk program diet anda namun juga sesuai dengan kebutuhan harian anda.