dok kalau sudah hamil lebih 3 bulan apa masihada gejala mual, lemas dan g enak makan? lemas, badan sakit2 dan tidak sabar apa bawaan? minta solusi dokter

Halo bu Selamat malam Terima kasih sudah menghubungi honestdocs Apakah ibu sering melewati jam makan? Apakah ibu memiliki riwayat gangguan asam lambung sebelum hamil? Ada beberapa faktor yang dapat dihubungkan dengan rasa mual ini : 1. Produksi hormon kehamilan(HCG) 2. Peningkatan kadar hormon estrogen 3. Stress 4. Meningkatnya sensitivitas terhadap bau tertentu Hal ini wajar terjadi, tetapi tetap perhatikan asupan gizi selama kehamilan, apabila keluhan mual sangat menggangu nafsu makan sehingga asupan gizi menjadi sangat berkurang, mungkin ibu perlu asupan nutrisi tambahan dan konsultasikan diri kepada dokter ahli kandungan. Beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi rasa mual : 1. Makan dengan porsi lebih kecil, tapi dengan frekuensi lebih sering, begitu juga dengan minum 2. Hindari makanan yang terlalu pedas, terlalu manis, berlemak atau terlalu asam 3. Hindari makanan atau wewangian yang berbau tajam yang dapat menyebabkan mual 4. Hindari stress dan lelah. Pastikan ibu cukup beristirahat 5. Gunakan pakaian yang tidak ketat dan nyaman 6. Hindari berbaring dengan posisi terlentang setelah makan. 7. Gosok gigi dan berkumur setelah makan. 8. Menghirup udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual 9. Hindari vitamin ibu hamil dengan dosis zat besi yang tinggi 10. Beberapa wanita hamil mengatakan konsumsi jahe dapat meredakan rasa mual, seperti wedang jahe atau permen jahe 11. Biasanya gerakan peregangan ringan dapat membantu mengurangi rasa mual. seperti child pose 12. Bernafas perlahan dan dalam dapat membantu mengurangi rasa mual Semoga jawaban saya membantu Semoga sehat ibu dan bayi sampai proses persalinan