April 24, 2019 00:04
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo terimakasih telah bertanya melalui honestdocs :)
Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormonal yang terjadi pada stres, kelelahan fisik, kurangnya nutrisi, ataupun penyakit sistemik dan pengakit organ reproduksi.
Hal yang dapat dilakukan saat ini adalah perbaiki gaya hidup:
1. Olahraga rutin 3 x seminggu
2. Makan makanan bergizi seimbang termasuk sayur dan buah
3.minun air putih 2 liter sehari
4. Tidur cukup 8 jam sehari
5. Kelola stres
Bila gejala dirasakan menetap atau memburuk sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter spesialis kandungan.
Semoga cepat sembuh yaa GBU :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo Rachel,
selamat pagi,
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Siklus haid normal adalah sekitar 25-35 hari, dengan rata-rata 28 hari.
Bila siklus haid anda terjadi setiap 28 hari (masih dalam rentang 25-35 hari) maka siklus anda masih terhitung normal / teratur.
Menstruasi yang normal biasanya berlangsung selama 3-7 hari.
Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya
1. Perubahan hormonal
2. Pemakaian alat kb
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih
4. Perubahan pola diet
5. Perubahan berat badan yang drastis
6. Stress
7. Penyakit lainnya
8. Kehamilan / keguguran
Beberapa cara yang dapat dilakukan :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
Bila siklus menstruasi terus tidak teratur, sempatkan diri periksa ke dokter kandungan.
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
GBU too dear
Selamat beristirahat
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Pagi dokter, saya mau tanya…bulan ini saya datang bulan sampai 3 kali, dan berat badan saya makin turun, kadang makan aja tidak nafsu. Berbahaya nggak dok kondisi saya ini. Terimakasih
Pagi, dokter. Saya menikah beberapa bulan yang lalu, dan tanggal 28 Oktober adalah hari pertama saya untuk datang bulan. Sampai sekarang saya belum datang bulan lagi. Beberapa waktu lalu saya ada flek, seperti tanda akan datang bulan, tapi datang bulannya cuma satu hari. Saya mencoba tes pakai te...
Dokter, saat bergerak pinggul saya terasa nyeri. Ini sudah berlangsung sejak satu minggu yang lalu. Memang saat ini saya sedang datang bulan, tapi padahal datang bulan saya sudah hampir selesai (ini hari ke empat dan keluarnya sudah sedikit) tapi sakit di pinggul saya masih terasa. Nyerinya akan ...
Selamat siang dok. Saya punya adik yang selalu mengeluh sakit dan nyeri hebat di perutnya pas datang bulan. Kira-kira solusinya apa ya dok? Saya kasihan sama adik saya, terimakasih
Selamat malam dok,saya rachell usia saya 21 tahun dok,saya hanya mau menayakan sesuatu dok,jadi gini dok saya blm datang bulanan selama 3 bln dok,dan memang saya itu selalu tidak pernah teratur datang bulannya dok,kira” kenapa seperti itu ya dok? Terimakasih banyak dok.. GOD BLESS YOU...
Selamat malam dok,saya rachell usia saya 21 tahun dok,saya hanya mau menayakan sesuatu dok,jadi gini dok saya blm datang bulanan selama 3 bln dok,dan memang saya itu selalu tidak pernah teratur datang bulannya dok,kira” kenapa seperti itu ya dok? Terimakasih banyak dok.. GOD BLESS YOU...