October 22, 2019 21:23
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Selamat malam, terimakasih atas pertanyaan Anda.
Berapakah tinggi badan Anda?
Sebelum memutuskan untuk menurunkan badan, maka ketahui terlebih dahulu setatus berat badan Anda, apakah sudah ideal ataukan memang masih kegemukan.
Untuk menilainya, maka diperlukan data tinggi badan dan berat badan. Dalam hal ini kita gunakan indeks masa tubuh (IMT), berikut rumusnya:
BMI = Berat badan (kg) : (Tinggi badan)2 (m2)
Dari sini kita dapat menilai status berat badan apakah normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan:
1) IMT di atas 25 : obesitas
2) IMT 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) IMT 18,5—22,9 : ideal
4) IMT 18,5 : berat badan di bawah normal
Jadi, kalau hasil perhitungan IMT Anda memberikan hasil diatas 23, maka perlu dipertimbangkan untuk mengurangi berat badan.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo selamat malam,
Sebelumnya, berapa tinggi anda? 50kg untuk standar tinggi anak SMA tidak overweight sebenarnya.
Pada dasarnya, rahasia untuk menurunkan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake dan output. Apabila pembakaran kalori Anda lebih daripada intake kalori, maka otomatis anda akan menurun berat badannya. Oleh sebab itu, berarti ada 2 aspek yang perlu diperhatikan, yaitu pola makan yaitu sumber intake kalori kita, dan gaya hidup/ aktivitas sehari-hari yang mempengaruhi output. Dengan mengatur pola makan, kita dapat mengkonsumsi makanan dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan kalori perhari kita.
Namun saat melaksanakan program diet ini, sebaiknya tidak dilakukan secara drastis seperti tidak makan seharian/ hanya minum obat/suplemen pelangsing saja, sehingga ini yang sering terjadi adalah tubuh malah merasa lemas, mudah lelah, dan tidak fit. Olahraga yang dilakukan juga sebaiknya dimulai ringan dahulu, jangan lupakan pemanasan dan peregangan agar menghindari kram otot, dsb. Baru kemudian bertahap meningkatkan intensitas latihan dan durasi.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Saya anak SMK kelas 10 BB saya 50 ingin bisa turun dengan alami tidak perlu mengonsumsi obat-obatan bagaimana varanya
Saya anak SMK kelas 10 BB saya 50 ingin bisa turun dengan alami tidak perlu mengonsumsi obat-obatan bagaimana varanya