Halo dok, saya punya keluhan masalah haid. Jadi terakhir kali saya haid itu tgl 4 oktober. Terakhir kali berhubungan tgl 16 dan itu dikeluarkan di luar. Tapi bulan november ini blm haid dok. Kira2 itu wajar ga ya? Udh telat 4 hari dr siklus biasanya. mohon penjelasannya ya dok

Halo, selamat sore, terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Sebelumnya, perlu kami tanyakan terlebih dahulu bagaimana dengan siklus menstruasi Anda sebelumnya? Apakah memang sering tidak teratur? bagaimana dengan siklus menstruasi dari bulan november hingga april ini? Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir. Periode menstruasi sewajarnya berlangsung 2-7 hari Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain: 1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik 2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa 3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis 4. Perubahan pola diet yang drastis 5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya 6. Kehamilan 7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal Apabila terpikir mengenai kehamilan, untuk memastikan apakah terlambat haid saat ini disebabkan oleh kehamilan atau bukan, bisa dengan melakukan pemeriksaan test pack, atau memeriksakan diri ke bidan / dokter kandungan. Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah makanan makanan bergizi seimbang. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur. Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau kista, maka diperlukan terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter. Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar menstruasi lancar: - Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah. - Kendalikan stres - Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup - Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan - Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak - Hindari rokok dan alkohol Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut mengenai penyebabnya. Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti. Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.