Saya merasa geliasah tidak merasakan ketenangan solisinya gimana ya dok

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- umur dan jenis kelamin
- sudah berapa lama keluhan ini dirasakan?
- apakah sudah pernah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater?

Kenali apa saja yang membuat anda merasa gelisah?

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa gelisah
1. Yoga
2. Meditasi
3. Kurangi penggunaan sosial media
4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Temukan aktifitas dengan komunitas
6. Cari grup pendukung
7. Mencintai diri sendiri
8. Belajar menerima apa adanya
9. Belajar menikmati hidup
10. Kenali apa yang menjadi sumber gelisah
11. Hindari makanan/ minuman yang mengandung kafein :kopi, teh, atau minuman penambah energi,

Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Selamat siang, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Gangguan kecemasan (anxiety disorder) adalah suatu keadaan yang ditandai dengan gejala somatik, vegetatif dan kognitif sebagai respon terhadap ketidakpastian atau ketidakberdayaan diri yang sukar dijelaskan. Siapapun dapat mengalami tanpa memperdulikan usia, jenis kelamin maupun latar belakang sosial juga ekonomi. Sampai saat ini para ahli belum mengetahui secara persis penyebab dari timbulnya kondisi ini. Namun satu hal yang pasti, gangguan kecemasan yang tidak segera ditangani dapat berujung pada depresi.

Kenali berbagai gejala gangguan kecemasan berikut ini:
1. Memiliki Kecemasan Berlebih
2. Agitasi
3. Gangguan tidur
4. Menghindari kehidupan sosial
5. Merasakan serangan panik
6. Memiliki gangguan pencernaan
7. Ketegangan otot
8. Sering Bergemul dengan Ingatan yang Mengganggu

Terapkan beberapa tips berikut guna mengurangi sedikit gejala kecemasan yang ada dan membuat diri merasa lebih baik:
-Perbanyak konsumsi makanan bergizi tinggi, termasuk buah, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian.
-Jauhkan diri dari rokok juga minuman beralkohol.
-Batasi asupan kafein terlebih di malam hari.
-Sibukkan diri dengan beragam aktivitas fisik, terutama olahraga.
-Perdalam ikatan spiritual pada Sang Pencipta.

Jangan segan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater bila gejala gangguan kecemasan terasa begitu sangat mengganggu.

Info lengkap dapat dibaca di:
https://www.google.com/amp/s/www.honestdocs.id/gejala-gangguan-kecemasan.amp
Semoga bermanfaat.

Halo selamat pagi terimakasih telah menghubungi honestdocs

sebagai tambahan,

Kecemasan merupakan sesuatu mekanisme yang wajar pada seseorang terhadap suatu ancaman yang datang dari luar. Kecemasan dapat menjadi suatu motivasi untuk berhati-hati guna menghadapi suatu permasalahan.
Kecemasan dianggap sesuatu yang tidak wajar bila timbul tanpa sebab pasti dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
Kecemasan yang berlebihan dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan,gangguan panik,gangguan stresss paska trauma, dan gangguan obsesif kompulsif.

Semoga informasi ini bermanfaat