Hallo dok, dulu badan saya berisi, sekarang saya kurus, nafsu mkn berkurang.. kenapa ya dok, vitamin apa yg bagus dikonsumsi untuk saya minum,

Halo, Ada beberapa faktor yang menyebabkan turunnya berat badan 1. penyakit kronis yang tidak dirawat 2. asupan gizi yang kurang baik : terlalu banyak junkfood atau cemilan kurang nutrisi, kurangnya asupan protein, sayur dan buah 3. stress berkelanjutan 4. aktifitas fisik berlebih 5. kurang istirahat, sering bergadang Beberapa cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan menambah jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan 1. Makan lebih sering dengan padat nutrisi 2. Perhatikan jenis makanan : pilih makanan dengan padat nutrisi terutama protein 3. Membuat smoothie yang mengandung protein (dengan tambahan whey protein) 4. Gunakan piring yang berukuran lebih besar, ukuran piring membuat anda makan dalam porsi lebih besar 5. Usahakan untuk tidak minum sebelum makan, karena cairan dapat memberikan sensasi rasa kenyang 6. Makan cemilan, terutama yang mengandung protein 7. Olahraga, dengan berolahraga, maka massa otot akan meningkat. Bentuk tubuh juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jadi jangan berkecil hati kalau badan terasa kurus, selama stamina tubuh masih optimal. Selamat mencoba. Dan periksakan diri ke dokter untuk memeriksa keadaan tubuh dan penyebab turunnya berat badan apakah disebabkan penyakit atau bukan. Semoga saran ini membantu Terima Kasih telah menghubungi honestdocs