Doctor men
Ditulis oleh
HONESTDOCS EDITORIAL TEAM
Kebiasaan Sehat

Kurang Tidur Menurunkan Hormon Testosteron

Dipublish tanggal: Feb 14, 2019 Update terakhir: Feb 11, 2020 Waktu baca: 1 menit
Kurang Tidur Menurunkan Hormon Testosteron

Jam tidur yang kurang, walaupun hanya sebentar, akan sangat berpengaruh pada kadar hormon testosteron. Sebuah studi menyimpulkan, kekurangan jam tidur pada laki-laki yang sehat (hanya tidur lima jam), dapat menurunkan kadar testosteron sampai dengan lima belas persen.

Hormon yang meningkat disaat seorang pria memasuki masa pubertasnya ini, berperan penting dalam pembentukan masa otot, kepadatan tulang, produksi sel darah merah dan produksi sperma.

Iklan dari HonestDocs
Beli Rozgra - Sildenafil Citrate 100MG via HonestDocs

Rozgra Tablet adalah obat yang digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Rozgra Tablet mengandung zat aktif Sildenafil citrate (Obat yang termasuk inhibitor selektif cGMP). Dapatkan GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Rozgra sildenafil citrate 100mg

Turun nya hormon tersebut dapat memperburuk keadaan seksual, misalnya, libido menjadi turun dan berkurangnya kemampuan melakukan ereksi secara spontan termasuk saat Anda sedang tidur. Dampak lainnya adalah energi berkurang, sulit berkonsentrasi, rambut rontok, depresi dan cepat lelah.

Tidurlah minimal delapan jam sehari agar kadar hormon Anda tetap stabil. Kurangi konsumsi kafein (termasuk saat Anda mengkonsumsi kopi untuk menghindari kantuk di kantor), kurangi makan malam yang terlalu berat dan mandi air hangat, supaya tubuh Anda rileks kembali.

3 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Low testosterone: 12 signs and symptoms. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/322647.php)
Common Side Effects of Low Testosterone in Men. Healthline. (https://www.healthline.com/health/side-effects-of-low-testosterone)

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit