Selamat malam dok, kenapa ya saya mudah lelah dan kenapa kalo saya stres itu justru banyak makan,mohon solusinya dok

Selamat pagi Terimakasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya saya perlu mengetahui, berapa umur, adakah penyakit lain seperti darah tinggi, diabetes, kebiasaan mendengkur ketika tidur, dan jenis kelamin. Rasa mudah lelah dapat disebabkan banyak hal 1. Pola tidur yang tidak teratur, jam tidur yang tidak teratur, kurang tidur, sering bergadang 2. Kualitas tidur yang kurang baik: mendengkur, atau sleep apnea (berhenti bernafas ketika tidur), sering terbangun di tengah tidur 3. Makan / cemilan tepat sebelum tidur : disarankan makan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur 4. Aktifitas fisik berlebih 5. Konsumsi kafein atau alkohol 6. Merokok 7. Pola makan yang tidak baik 8. Kelebihan berat badan 9. Obat-obatan 10. Kebiasaan menonton, menatap layar komputer / smartphone sebelum tidur. 11. Stress 12. Kadar gula darah yang terlalu rendah/tinggi Beberapa saran yang dapat dicoba 1. Miliki pola tidur yang teratur 2. Bila ada mendengkur, konsultasikan dengan dokter 3. Jaga asupan nutrisi dan jam makan 4. Kurangi berat badan (bila kelebihan berat badan) 5. Hindari stress :yoga, meditasi, mandi air hangat 6. Hindari olahraga berat di malam hari. 7. Hindari asupan kafein, alkohol terutama di malam hari. 8. Berhenti merokok (bila merokok) 9. Tangani penyakit penyerta dengan baik(bila ada), seperti darah tinggi, gula darah dll, Mengenai stress dan pola makan, sangat berbeda pada masing-masing individu, ada yang menjadi lapar ketika stress, ada yang tidak nafsu makan, ada yang tidak bisa tidur, dll. Yang terbaik adalah menenangkan diri untuk menghadapi sumber stressnya, dapat dengan mandi air hangat, berdoa, menceritakan sumber stress kepada orang yang dapat dipercaya, dll. Semoga penjelasan saya cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas