Dok saya blm haid uda 1 buln in tpi buln kmrinya sy smpt haid kok dok It gimna ya dok uda msk tgl 1 jg ni tpi blm haid dok,

Halo, Selamat pagi, Terimakasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui - umur - riwayat persalinan / keguguran sebelumnya? - apakah siklus menstruasi sebelumnya teratur atau tidak ? - apakah menggunakan KB? - apakah aktif secara seksual? - apakah sedang program hamil? Siklus haid normal adalah sekitar 25-35 hari, dengan rata-rata 28 hari. Bila siklus haid anda terjadi setiap 28 hari (masih dalam rentang 25-35 hari) maka siklus anda masih terhitung normal / teratur. Menstruasi yang normal biasanya berlangsung selama 3-7 hari. Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya 1. Perubahan hormonal 2. Pemakaian alat kb 3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih 4. Perubahan pola diet 5. Perubahan berat badan yang drastis 6. Stress 7. Penyakit lainnya 8. Kehamilan / keguguran Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu gangguan siklus menstruasi Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi : 1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi 2. Jaga berat badan di batas normal 3. Berhenti merokok (bila merokok) 4. Hindari stress 5. Batasi asupan kopi dan alkohol 6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit 7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur Bila ada riwayat berhubungan seksual tanpa pengaman di masa subur, anda dapat melakukan pemeriksaan testpack atau periksakan ke dokter kandungan Bila tidak ada riwayat berhubungan seksual, maka bila dengan pola hidup yang sehat anda masih tidak mendapat haid sampai 90 hari, periksakan ke dokter kandungan Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas