Assalamualaikum.pa dokter saya usian 31 tahun sudah punya anak 1 pekerjaan di warteg setiap hari rutinitas masak..kemrin saya terakhir ditensi 130/85 dan sering klieeng2 kepala asa mau pingsan setiap hari apakah saya mengidap hipertensi tinggi..dan akibatnya apa klo tidak diobati

Selamat malam, terima kasih atas pertanyaannya. Darah tinggi atau hipertensi adalah keadaan dimana tekanan aliran darah dari jantung ke pembuluh arteri lebih dari 130mmHg/80mmHg (sistol/diastol). Satandar penilaian tekanan darah menurut rekomendasi American Heart Association adalah sebagai berikut: - Tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg - Tekanan darah pre hipertensi : sekitar 120/80 mmHg dan 139/89 mmHg - Hipertensi : 130/80 mmHg atau lebih Jadi berdasarkan standar tersebut tekanan darahnya termasuk prehipertensi, belum sampai ke hipertensi. Artinya tidak memerlukan obat penurun darah tinggi, yang perlu Anda lakukan adalah mengubah gaya hidup ke arah yang lebih baik atau lebih sehat. - Olahraga teratur minimal 3 kali dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah. - Kendalikan stres dan tenangkan pikiran. - Hindari kelelahan yang berlebihan - Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi ( nasi, lauk pauk beraneka ragam), juga makanan kaya vitamin dan antioksidan seperti buah dan sayuran. - Kurangi makanan asin - Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak - Hindari rokok dan alkohol - Istirahat yang cukup, tidur malam setidaknya 7-8 jam setiap harinya. - Minum yang cukup, setidaknya 8 gelas air perhari. Semoga membantu.