Selamat siang, dok. Beberapa tahun ini berat badan saya turun. Lalu beberapa bulan yang lalu berat badan saya 48 kg dan turun menjadi 47 kg kemudian turun lagi tidak stabil. Sekarang berat badan saya 47 kg. Padahal saya makan banyak namun tetap 47 kg. Saya harus bagaimana, dok?

Halo, selamat sore, terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Pada dasarnya terjadinya penurunan berat badan berarti, kalori yang keluar lebih besar dibanding yang masuk. Hal itu dapat terjadi pada beberapa keadaan, Pertama, basal metabolisme yang tinggi. Pada orang dengan kecepatan basal metabolisme yang tinggi, tubuh cenderung dapat membakar kalori sangat cepat sehingga energi sisa yang dapat disimpan dalam bentuk lemak sangat sedikit. Ini bisa ditunjang dengan aktivitas yang tinggi. Apakah anda sangat aktif secara fisik sehari-harinya? Aktivitas fisik yang tinggi juga menyebabkan kecepatan metabolisme yang tinggi. Selain itu, pada kondisi penyakit tertentu seperti hipertiroidisme/ kelainan kelenjar tiroid. Apakah Anda ada gejala2 sering berdebar2, suka berkeringat, tidak tahan dengan panas? Atau adakah benjolan pada leher anda? Bila iya, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk dicek kadar hormon tiroidnya. Hipertiroidisme merupakan salah satu penyebab metabolisme tinggi yang patologis. Rahasia untuk peningkatan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake dan output. Apabila intake kalori Anda melebihi pembakaran kalori, maka otomatis anda akan bertambah berat badan. Untuk itu, harus mengatur pola makan yang sehat dan teratur, menjaga gizi seimbang dengan komponen karbohidrat (50-60%), protein (10-20%), lemak (20-25%), cukup vitamin dan mineral, dan serat. Menjaga pola hidup sehat dengan olahraga teratur minimal 3x seminggu dan cukup istirahat. Apabila Anda memang ada kondisi/ penyakit tertentu yang menyebabkan penurunan berat badan drastis, dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter, agar mendapat pemeriksaan yang komprehensif dan penanganan yang sesuai. Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.