Dok kenapa ya ketika saya sedang lahap makan,dan di tengah makan saya memikirkan masa lalu,pasti langsung tidak nafsu makan,bahkan terasa mual ingin memuntahkan nya lagi,kejadian ini timbul setiap saya makan,saya merasa terganggu,sebelum nya terima kasih.

Halo selamat pagi terima kasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : - umur dan jenis kelamin - sudah berapa lama keluhan ini dirasakan? - apakah hal ini disertai penurunan berat badan? - apakah masa lalu yang anda ingat merupakan masa lalu yang sedih? Stress dapat menyebabkan gangguan asam lambung, tetapi bila berlebihan seperti yang anda alami, dapat merupakan gejala awal depresi Beberapa cara yang bisa dicoba 1. Hindari/ kurangi asupan makanan/minuman mengandung kafein: kopi, teh, atau minuman penambah energi, terutama pada sore / malam hari. 2. Biasakan tidur pada jam yang sama 3. Mandi/ berendam air panas / hangat dapat membantu merilekskan tubuh 4. Pijatan ringan 5. Minuman hangat 6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur 7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp sebelum tidur, karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang otak, sehingga akan kesulitan untuk tidur 8. Yoga 9. Lakukan peregangan / stretching ringan 10. Bernafas panjang dan dalam 11. Hindari aktifitas fisik berlebih pada sore / malam hari. 12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik) 13. Meditasi untuk membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran 14. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit Bila dengan cara di atas anda tetap masih memiliki gangguan makan, sebaiknya berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog Semoga membantu, silahkan kembali bertanya bila masih kurang jelas