Gmna doc dengan kasus rasa malas dan susah bangun pagi? Dan tidak bisa lama2 menerima materi dari Dosen..

Halo selamat siang terimakasih telah menghubungi honestdocs

Rasa malas dapat diakibatkan oleh faktor biologis maupun faktor psikologis. Faktor biologis diakibatkan karena kondisi tubuh Anda yang tidak fit sehingga mengakibatkan semangat serta daya konsentrasi Anda menurun. Selain itu, faktor asupan nutrisi otak yang tidak adekuat dapat mengurangi kemampuan berfikir seseorang.
Menurut psikologis , rasa malas merupakan salah satu tanda dari penyakit depresi. Pada kasus depresi ringan , rasa malas akan berkembang menjadi perasaan untuk tidak ingin mengerjakan kegiatan sehari-hari secara wajar.

Anda harus melawan rasa malas tersebut dengan
1. Afirmasi positif untuk melawan kemalasan tersebut
2. Pola hidup yang sehat

Semoga informasi ini bermanfaat ya

Honestdocs

Halo selamat siang, terima kasih telah bertanya di Honestdocs.

Rasa malas dan susah bangun di pagi hari memang erat kaitannya. Awal mulanya mungkin akibat bangun kesiangan, lalu timbul rasa malas untuk beraktivitas. Beda halnya apabila bangun di pagi hari maka anda akan lebih siap dalam menghadapi aktivitas harian.

Jika memang yang terjadi adalah demikian maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah berusaha untuk bangun pagi.

Untuk bisa bangun pagi maka janganlah tidur terlalu larut malam. Berilah tubuh waktu istirahat malam hari selama 7 sampai 8 jam dengan kualitas tidur yang baik.

Oleh sebab itu jangan begadang apabila memang tidak ada keperluan yang sangat penting. Singkirkan hal-hal yang berpotensi mengganggu untuk memulai tidur misalnya gadget, televisi, suara-suara bising atau lampu kamar yang terlalu terang.

Buatlah suasana kamar senyaman mungkin dengan mengatur sirkulasi udara atau mengatur suhu ruangan dengan air conditioner. bersih dan rapih juga akan meningkatkan kualitas tidur baik itu badan ataupun tempat tidur.

Agar anda bisa bangun tepat waktu sesuai yang direncanakan tidak ada salahnya untuk mengatur jam alarm. Mungkin perlu beberapa set waktu untuk memastikan anda benar-benar akan terbangun.

Setelah anda berhasil bangun di pagi hari jangan lupa untuk sarapan dan aktivitas ringan. Olahraga ringan seperti jalan pagi ataupun senam dan sebagainya, akan membuat tubuh lebih berenergi sehingga rasa malas pun dapat disingkirkan.

Jangan lupa untuk minum air yang cukup dan juga sarapan yang sehat. untuk pagi hari sebaiknya menghindari makanan yang terlalu tinggi lemak atau bersantan, pilihlah makanan yang manis, gurih, dan tinggi protein agar cepat menjadi energi yang dapat dimanfaatkan.

Rasa malas juga akan mudah terusir dengan memotivasi diri, apa cita-cita Anda? Apa impian Anda? dan apa tujuan Anda hidup di dunia ini?

Demikian, semoga bisa membantu.