November 02, 2019 21:38
Dijawab oleh
William (dr.)
selamat pagi :)
sangat bisa ya.
konsep menaikan berat badan sebenarnya mudah, yaitu:
"jumlah kalori yang dimakan harus lebih banyak dari kalori yang dikeluarkan"
nah sekarang saya berikan beberapa tips menggemukan badan ya:
1. makan dengan jadwal teratur 5-6x makan sehari, contoh:
makan pagi jam 06.00, selingan jam 10.00, makan siang jam 13.00, selingan jam 16.00, makan malam jam 19.00, serta minum susu sebelum tidur.
2. olahraga secara rutin terutama yang sifatnya meningkatkan masa otot, seperti push up, sit up, angkat beban, freeletics dll
3. kelola stres
4. tidur cukup 7-9 jam sehari
5. minum air cukup 2 liter sehari
6. konsultasi dengan ahli gizi bila perlu
7. pastikan tidak ada penyakit penyerta yang menyebabkan sulit meaikan berat badan (biasanya penyakit kronis seperti tbc, diabetes, dll)
semoga informasi ini membantu ya :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Makasih dok infonya
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana cara menyembuhkan RABUN SENJA dok? Terimakasih
Selamat siang pak bu dr Sy dpt resep dr obat adalat 30 Obat yg sy minum 1hari 1,beberapa kali sy menemukan obat yg diminum masih utuh keluar bersamaan dgn bab.apakah obat tsb bermanfaat?trimakasih
selamat siang dok, saya sudah menikah 1 tahun tapi belum di karunia anak, bukan april kemarin saya periksa ternyata ada penebalan dindin rahim dan sudah di kuret. pertanyaan saya apakah saya bisa hamil ?
Hallo dok,saya ingin tanya ayah saya bekerja di sebuah pabrik tahu,dan tangan nya mengalami merah2 dan bengak ciri2 nya seperti terkena kutu air.semua terjadi karna air rendaman kacang kedelai ,jika terkena tangan maka akan gatal,memerah dan tambah parah krna air kacang itu berwarna hijau pekat ,...
Sya mau tanya! Apa obatnya klo hubungan sma istri punya sya gak kras/lembek
Ass.wr.wb dokter Saya itu kan kurus bgt dok berat badan saya 45 kg . Dari faktor keturunan papa saya jg kurus . Apa bisa dok saya memiliki badan yang ideal dan berat bdan saya naik jika ada faktor keturunan trsbt
Ass.wr.wb dokter Saya itu kan kurus bgt dok berat badan saya 45 kg . Dari faktor keturunan papa saya jg kurus . Apa bisa dok saya memiliki badan yang ideal dan berat bdan saya naik jika ada faktor keturunan trsbt