dok.gimana.caraxa.ngatasi.mual.muntah.pada.ibu hamil.mudah.tdk.berhenti.muntah

Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Gejala mual dan sakit kepala merupakan gejala umum yang sering terjadi pada kehamilan. Hal ini disebabkan karena perubahan hormon dalam tubuh Anda dan bukan merupakan kondisi berbahaya.

Saran saya saat ini adalah:
-Cobalah minum air jahe yang dapat mengurangi rasa mual Anda
-Perbanyak istirahat dan hindari melakukan aktivitas berlebihan
-Perbanyak minum air putih
-Cobalah untuk makan lebih sering dengan porsi lebih sedikit
-Bila rasa mual tidak tertahankan, Anda dapat mengonsumsi vitamin B6 yang dapat membantu mengurangi rasa mual dan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Bila ada pertanyaan lagi, silakan tanyakan kembali.

Salam sehat.

Selamat malam, terima kasih atas pertanyaan Anda.

Mual muntah pada ibu hamil muda memang wajar terjadi, kondisi ini disebut sebagai morning sickness, atau dalam bahasa keseharian dikenal dengan mengidam.

Tips meredakan morning sickness:

1.Sering makan.

Perut yang kosong dapat membuat mual menjadi lebih buruk. Makanlah makanan kecil atau makanan ringan yang mudah dicerna seperti segenggam kacang atau beberapa biskuit setiap 1-2 jam.

2. Pilih protein.

Selalu sediakan camilan berprotein tinggi. Khasiatnya yaitu meringankan mual lebih tahan lama daripada makanan yang tinggi karbohidrat atau lemak. Pilihan favorit termasuk yogurt, keju cottage, susu, kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Hindari berbaring setelah makan.

Ini dapat menghambat pencernaan dan mungkin membuat Anda merasa mual.

4. Tunggu sebentar baru gosok gigi.

Menyikat gigi segera setelah makan dapat memicu refleks muntah. Untuk itu, cobalah untuk tidak menyikat selama 30 menit atau lebih setelah makan.

5.Hindari bau menyengat.
6. Istirahat yang cukup.
7. Olahraga ringan, seperti senam, jalan, dsb.
8. Suplemen vitamin B6 dan obat mual, dengan konsultasi dengan dokter secara langsung.

Semoga membantu.