Apakah omega 3 jika dikonsumsi terus menerus akan ada efek sampingnya dok?? Terimakasih

Baik selamat pagi terimaksih telah bertanya di Honestdoc
untuk omega 3 sendiri disarankan maksimal dikonsumsi sebanyak 3 gram/hari. Apabila berlebihan dalam mengkonsumsi omega 3 dapat menimbulkan beberapa gejala seperti:
1. Bau nafas
2. Rasa tidak nyaman di perut
3. mual
4. BAB cair

Apabila anda merasakan beberapa gejala diatas atau keluhan lain yang dirasakan mengganggu setelah mengkonsumsi omega 3, kami sarankan untuk memeriksakan diri saudara ke dokter terdekat
Terimaksih smoga membantu

Halo,

Omega-3 memang penting, tapi tidak harus dengan suplemen. Ada banyak makanan yang mengandung omega 3 seperti:
- Ikan dan makanan laut lainnya (terutama ikan berlemak air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna, herring, dan sarden)
- Kacang-kacangan dan biji-bijian (seperti biji rami, biji chia, dan kenari)
- Minyak nabati (seperti minyak biji rami, minyak kedelai, dan minyak kanola)
- Makanan yang diperkaya (yogurt, jus, susu, minuman kedelai, dsb.)