Kesehatan Fisik

Waspadai Gejala Gula Darah Tinggi Dalam Tubuh Anda

Dipublish tanggal: Sep 6, 2019 Update terakhir: Agu 5, 2020 Waktu baca: 3 menit
Waspadai Gejala Gula Darah Tinggi Dalam Tubuh Anda

Kenaikan kadar gula darah dapat dialami oleh siapa pun, bahkan pada mereka yang tidak menderita diabetes sekalipun. Hal tersebut umumnya terjadi pada orang-orang yang terkena serangan jantung, infeksi yang cukup parah, stres berat, adanya gangguan pankreas, atau stroke. Bila terus dibiarkan kadar gula darah tinggi juga bisa meningkatkan risiko diabetes. Lantas, bagaimana cara mengetahui gejala gula darah tinggi? Berikut selengkapnya untuk Anda.

Baca Selengkapnya: Penyebab Gula Darah Tinggi yang Mungkin Tak Diduga

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Diabetes via HDmall

Dapatkan Obat Diabetes Terlengkap 2020. Beli sekarang juga, GRATIS ongkir* pengiriman ke seluruh Indonesia dan bisa COD. Privasi Paket Pengiriman. Konsultasi gratis dengan apoteker kami.

Default internal ads 36

Gejala gula darah tinggi yang perlu diwaspadai

Pada penderita diabetes, gula darah tinggi bisa terjadi pada saat penderita lupa minum obat penurun glukosa atau menyuntikkan insulin. Sementara pada orang yang tidak punya diabetes, kadar gula darah bisa meningkat pada saat stres, kurang olahraga, kebanyakan mengonsumsi karbohidrat, terkena infeksi, atau melakukan aktivitas fisik yang berat ketika tingkat insulin rendah.

Kadar gula darah yang naik tidak selalu menunjukkan gejala. Akan tetapi, sebaiknya perhatikan sejumlah tanda dan gejala gula darah tinggi berikut ini:

Baca Selengkapnya: Sering Haus Pertanda Gula Darah Tinggi?

Gejala gula darah tinggi di atas bisa memburuk jika tidak segera diatasi. Bahkan beberapa penderita bisa merasakan gejala tambahan, seperti dehidrasi, pusing saat berdiri, sesak napas, sampai tidak sadarkan diri. 

Maka dari itu, segera berkonsultasi dengan dokter bila Anda merasakan gejala-gejala tersebut, khususnya jika mempunyai riwayat penyakit diabetes.

Cara mengatasi gejala diabetes sejak dini

Agar kondisi kadar gula darah tinggi tidak terus memburuk, sebaiknya mulailah untuk menerapkan pola hidup sehat supaya gejalanya berkurang dan kadar gula darah kembali normal. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah gula darah tinggi antara lain:

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Hipertensi via HDmall

Dapatkan Obat Hipertensi Terlengkap 2020. Beli sekarang juga, GRATIS ongkir* pengiriman ke seluruh Indonesia dan bisa COD. Privasi Paket Pengiriman. Konsultasi gratis dengan apoteker kami.

Default internal ads 34

1. Menerapkan pola makan yang sehat dan bergizi seimbang

Supaya gula darah tetap normal dan tak mudah naik, pilihlah makanan dengan indeks glikemik (IG) rendah. Pasalnya, makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu mencegah kenaikan kadar gula darah sekaligus menjaganya tetap stabil.

Baca Selengkapnya: Kenali Berapa Indeks Glikemik di dalam Makanan Kamu

Selain itu, seimbangkan juga dengan makanan sehat lainnya yang kaya serat dan protein. Mulai dari buah, sayuran, ikan yang mengandung omega-3, bawang putih, kacangan-kacangan, dan gandum.

2. Rajin berolahraga

Berolahraga dengan rutin juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Saat otot Anda berkontraksi ketika berolahraga, sel-sel di dalam tubuh akan terangsang untuk memanfaatkan insulin atau glukosa sebagai energi. Dengan demikian, gula darah bisa lebih mudah dikendalikan.

3. Hindari stres

Tanpa disadari, stres diam-diam juga dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Ketika Anda stres, baik stres fisik maupun psikologis, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan glukagon.

Kedua hormon tersebut bisa mengakibatkan kadar gula darah meningkat. Bahkan bila terus dibiarkan, stres jangka panjang dapat membuat gula darah semakin sulit dikendalikan dan memperburuk keadaan. 

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Hipertensi via HDmall

Dapatkan Obat Hipertensi Terlengkap 2020. Beli sekarang juga, GRATIS ongkir* pengiriman ke seluruh Indonesia dan bisa COD. Privasi Paket Pengiriman. Konsultasi gratis dengan apoteker kami.

Default internal ads 34

4. Banyak minum air putih

Kalau Anda ingin gula darah berangsur-angsur menurun hingga kembali normal, maka pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih. Pasalnya, air putih bisa membantu ginjal mengeluarkan gula darah lewat urine. 

Asupan air putih yang cukup juga bisa mencegah Anda dari dehidrasi. Maka itu, mulailah mencukupi asupan air putih harian serta hindari konsumsi minuman berkalori tinggi, contohnya minuman bersoda.

Jangan anggap remeh gejala gula darah tinggi bila Anda merasa mengalaminya. Sebab bila dibiarkan, hal ini dapat memicu komplikasi serius seperti ketoasidosis diabetik, di mana tubuh tidak mampu mengolah gula darah karena kurangnya kadar insulin pada tubuh.

Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menjaga pola hidup sehat setiap hari untuk mencegah gejala gula darah tinggi kambuh sewaktu-waktu. Penting juga untuk rutin mengecek kadar gula darah dan konsultasikan ke dokter bila gula darah Anda naik secara terus-menerus.

Baca Juga: Cara Paling Efektif Menurunkan Gula Darah Sampai Normal

35 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
10 Surprising Causes of Blood Sugar Swings You Probably Didn't Know. Everyday Health. (https://www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/symptoms/surprising-causes-of-blood-sugar-swings/)
Know Your Blood Sugar Numbers: Use Them to Manage Your Diabetes. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). (https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/know-blood-sugar-numbers)
Symptoms of High Blood Sugar. HealthLink BC. (https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/aa21178)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app