Halo Dok, saya mau tanya. Kemarin saya check up di Lab. Prodia. Hasil kolesterol saya 153mg/dl, kolesterol LDL Direk 97 mg/dl, HDL 53 mg/dl. Apakah kolesterol saya masih di tingkat normal? Terima kasih sebelumnya.

Halo, selamat malam. Saya akan coba jawab pertanyaan Anda. Pertama-tama yang harus kita ketahui, berapakah kada normal kolesterol dan gula darah? 1. Kolesterol: kolesterol total terdiri dari LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (high density lipoprotein) atau kolesterol baik. Kadar kolesterol total: - Kurang dari 200 mg/dL dalam batas normal - 200-239 mg/dL ambang batas tinggi - 240 ke atas tinggi Kadar LDL: - Kurang dari 100mg/dL Optimal - 100-129mg/dL Mendekati optimal - 130-159 mg/dL Ambang batas tinggi - 160-189 mg/dL Tinggi - Di atas 190 mg/dL Sangat tinggi Kadar HDL - 60 mg/dL ke atas Baik, dapat melindungi terhadap risiko penyakit jantung - 40-59 mg/dL Ambang batas, perlu dinaikkan - Kurang dari 40 mg/dL Risiko tinggi untuk penyakit jantung Trigliserida adalah kadar lemak lebih yang disimpan dalam tubuh yang tidak dapat diubah menjadi kalori atau tidak terpakai. Sebagian besar trigliserida berasal dari makanan yang kita makan. Kadar trigliserida - Kurang dari 150 mg/dL Normal - 150-199 mg/dL Ambang batas tinggi - 200-499 mg/dL Tinggi - 500 mg/dL ke atas Sangat tinggi Kolesterol total Anda 153 mg/dL, artinya masih dalam batas normal. LDL Anda 97 mg/dL, dalam batas optimal. HDL 53 mg/dL, HDL Anda bisa dikatakan kurang atau rendah. HDL adalah kolesterol baik, berdasarkan penelitian HDL dapat mengangkut 1/3 kolesterol jahat atau LDL. Bagaimana cara meningkatkan HDL? Dengan olahraga yang teratur. Frekuensi yang disarankan adalah 5 kali dalam seminggu selama 30 menit tiap olahraga Demikian penjelasan saya, semoga dapat membantu. Terima kasih.