January 01, 2020 22:38
Dijawab oleh
Luqman Hakim (dr)
Halo selamat siang
Terima kasih atas pertanyaannya
Apakah hal ini terjadi setelah anda bekerja?
Apakah ada keluhan pusing, demam, atau badan terasa lemas?
gangguan sulit tidur atau dalam bahasa medis disebut insomnia dapat dipengaruhi oleh kebiasaan tidur siang/sore atau biasanya akan kacau jika beekerja pada shift shift tertentu karena tuntutan pekerjaan , kebiasaan konsumsi minuman berkafein seperti kopu, faktor psikologi seperti stres, depresi, atau cemas.
Faktor psikologis ini sangat berpengaruh ya, dan salah satu hal yang dicurigai berpengaruh terhadap anda adalah faktor ini.
Saat ini hendaknya rilekskan pikiran, lakukan hal hal yang baik seperti olahraga rutin,komunikasi dengan orang yang dipercaya, atur pola makan yang baik, hindari kebiasaan tidak sehat speerti merokok misalnya.
Namun bila dirasa sudah sangat mengganggu dan tidak membaik dengan saran diatas, sebaiknya anda konsultasikan secara langsung pada dokter atau psikolog ayng anda percayai yaa. Agar faktor yang memicu sulit tidur ini bisa diatai dengan baik.
Terima kasih
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Malam
Usia anda?
Pekerjaan?
Gender anda?
Apakah anda anda keluhan lain?
Riwayat penyakit sebelumnya?
Sudah konsumsi obat apa?
Insomnia adalah gangguan tidur, sulit tidur, dimana waktu untuk tidur cukup.
Membuat aktivitas sehari hari dapat terganggu, apalagi keluhan sudah selama 6 tahun, waktu yg lama.
Insom:
1. Primer : tanpa anda keluhan medis lain
2. Sekunder: terdapat keluhan medis
Contoh sakit kepala, gastritis, appendisitis, abdominal pain, dsb
Penyebab
1. Stres
2. Depresi
3. Gaya hidup tidak sehat
4. Pengaruh obat-obatan tertentu.
5. Lingkungan
6. Penyakit
Saran saya terapi perilaku kognitif
1. Jangan tidur siang
2. Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur, bila tidak bisa 30 menit kemudian keluar dari kamar dan kembali saat mengantuk saja
3. Berolahraga setiap hari, tidak memaksakan tidur
4. Yoga
5. Fototerapi
Periksakan pada dokter dimana keluhan anda tidak berkurang sama sekali
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Usia : 25thn
Pekerjaan : swasta
Gender : pria
Keluhan lain : sering depresi ,emosi sering tidak stabil, terkadang suka panik.
Riwayat penyakit sebelumnya : tidak ada ,karena penyakit udah lama saya derita sekiranya sudah 5thn.
Saya pernah konsumsi obat tidur dosis sedang, tapi tidah berpengaruh, sampai2 saya juga pernah memakai marijuana,juga tidak berpengaruh,
Tolong dok obat khusus untuk penyakit ini apa, biar saya bisa konsul ke klinik/dokter terdekat untuk meminta resep obatnya,
Terima kasih
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Sore Dokter, saya mau konsultasi mengenai teman saya laki2. Akhir2 ini teman saya banyak sekali keluhannya dok, klo saya perhatikan keluhannya : 1. keluhan matanya perih, setelah dikasih obat tetes malah tambah perih 2. saya pernah melihat dy 2 kali kejang ketika sedang tidur di sofa. 3. keluhan...
Dokter,, Saya sering gatal terus menerus sampai memerah di area perut dan payudara, bagaimana mengatasi ini ya?
Dok, hidung saya sensitif terhadap debu, asap, dan bulu kucing. Kalau sudah menghirup hal-hal tersebut, hidung saya biasanya terasa sakit, jadi saya biasanya menggunakan masker/menghindari itu. Lalu pernah sekali saya tertular pilek, namun lama sembuh nya, dan hidung saya tersumbat parah b...
dok saya kok sering kencing, dada agak sesak karena kemarin sakit batuk berdahak dan di alis mata, leher bagian belakang saya terasa tebal, merasa mengantuk terus
Dok saya mau tanya, saya lagi hamil 7 bulan, gejala yang saya alami bagian perut terasa gatal disertai beruntus merah bentol dan makin melebar, cara mengatasinya bagi mana ya dok, terima kasih.
Selamat malam dok, saya mau bertanya Obat khusus untuk penderita insomnia parah, hampir 6 tahun sudah saya mengalaminya, juga untuk sebagai obat penenang, karena sering emosian, mohon bantuan dokter Terima kasih.
Selamat malam dok, saya mau bertanya Obat khusus untuk penderita insomnia parah, hampir 6 tahun sudah saya mengalaminya, juga untuk sebagai obat penenang, karena sering emosian, mohon bantuan dokter Terima kasih.