Dok, ada yg ingin saya tanyakan seputar kehamilan : 1. makanan apa saja yang baik untuk ibu hamil dan juga janin? dan makanan spt apa yg harus dihindari? 2. bagaimana mengatasi rambut rontok pada saat kehamilan? 3. bagaimana menjaga usia kandungan yang masih muda (1 - 4 minggu) ? 4. bagaimana mengembalikan bentuk perut setelah melahirkan agar bisa langsing lagi ? Maaf klo banyak pertanyaan dok. TKS

Halo selamat sore terimakasih telah menghubungi honestdocs 1. Makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil yaitu makanan bergizi memenuhi diagram gizi karbohidrat,lemak,protein, sayur dan buah. Pastikan untuk makan yang banyak mengandung asam folat (perkembangan syaraf),zat besi dan tinggi kalsium 2. Makanan yang dibatasi selama kehamilan muda (kurang dari20minggu) -makanan mentah -susu yang tidak dipasteurisasi -pemanis buatan seperti sakarin -pengawet buatan -alkohol -kafein dibatasi 150-300mg perhari 3. Menjaga kandungan muda - cukupi kebutuhan gizi -suplementasi zat besi,kalsium,asam folat -olah raga teratur -istirahat cukup -manajemen stress dan usahakan selalu bahagia -jangan lupa lakukan pemeriksaan antenatal minimal 2x pada awal kehamilan 4. Paska melahirkan seorang ibu yang menyusui bayi secara eksklusif dikombinasikan dengan olahraga sesuai dengan kesiapan masing2 individu dapat mengembalikan bentuk tubuh normal. Semoga bermanfaat