Malam, dok. 2 tahun ini, hampir setiap hari saya sering sakit kepala dok. Hilang sebentar, kemudian sakit lagi. Sakitnya juga berpindah-pindah, kadang sebelah kiri, kadang sebal kanan, atau tengkuk belakang. Setiap sakit kepala, saya suka minum obat panadol. Kalau saya berobat juga jawabannya selalu banyak istirahat, dan diberi paracetamol. Aman tidak dok jika saya sering mengonsumsi paracetamol? Selain minum obat, ada solusi lain tidak? Terima kasih, dokter.

Halo, selamat siang, terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu kami gali terlebih dahulu, mengenai usia dan jenis kelamin Anda? Sudah berapa lama Anda merasakan keluhan seperti ini? Apakah pusing dirasa nyeri kepala atau kepala merasa berputar? Apakah ada keluhan penyerta lain yang dirasakan? Keluhan sakit kepala dan berat di leher/tengkuk dapat dirasakan pada berbagai kondisi, selain berbagai jenis sakit kepala seperti vertigo, migraine, ataupun tension type headache, ini juga dapat terjadi pada keadaan darah tinggi/ hipertensi, hiperkolesterolemia, nyeri otot leher/ adanya kelainan pada tulang servikal, posisi tidur/ putaran leher yang salah sehingga terjadi cedera, dsb. Ada beberapa hal yang mungkin dapat dilakukan, seperti - mengatur pola tidur yang baik, cukup istirahat/ tidur malam - kurangi melihat layar gadget/ komputer dalam waktu lama, istirahatkan mata, - lakukan peregangan dan pemanasan leher pada pagi hari - Olahraga rutin minimal 3x seminggu, seperti jalan santai, jogging, berenang, untuk melancarkan peredaran darah dan relaksasi otot-otot. Obat antinyeri seperti paracetamol boleh dikonsumsi, namun apabila nyeri berkelanjutan, sebaiknya memeriksakan ke dokter/ spesialis saraf untuk pemeriksaan fisik dan penunjang tambahan. Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.