March 27, 2019 16:15
Dijawab oleh
Luqman Hakim (dr)
Halo selamat pagi!
terima kasih atas pertanyaannya
Baik. Kondisi anda dapat disebabkan oleh beberapa hal yang sederhana atau hal kompleks seperti akibat kondisi medis tertentu.
Adapun penyebabnya dapat berupa efek samping obat-obatan, waktu tidur yang kurang, menderita sulit tidur (insomnia), kebiasaan begadang atau bekerja pada sistem shift malam, perjalanan melintas waktu (jetlag), faktor psikologis seperti stres, gangguan fungsi hati, gangguan fungsi ginjal, penyakit diabetes mellitus, ataupun anemia (kurangnya zat hemoglobin darah).
Beberapa tips yang dapat dilakukan, yaitu tetapkan jam istirahat dan bangun tidur yang sama setiap hari, ciptakan kondisi ruang tidur yang nyaman, lakukan relaksasi seperti mandi air hangat, olahraga secara teratur, makan makanan bergizi seimbang, kelola stres dengan baik, hindari begadang, serta hindari merokok dan konsumsi alkohol.
Tidak menutup kemungkinan sering mengantuk disebabkan karena kondisi medis yang ada, namun untuk mengetahui secara pasti maka segera lakukan pemeriksaan langsung dan menyeluruh ke dokter.
Semoga jawaban diatas dapat membantu ya!
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dok, hampir setiap hari pola tidur saya tidak jelas, baru bisa tidur jam 5 pagi-siang. Saya sudah berusaha tapi hasilnya sama saja, bahkan jika sudah bisa tidur jamnya jadi lebih panjang hingga 12 jam atau lebih parah seharian. Beberapa bulan yang lalu, dalam seminggu saya tidur jam 10 terus tapi setelah itu kembali lagi. Setiap tidur siang juga minimal 3 jam, jika siklus tidur normal maka tidur siang saya berantakan, tapi saya tidak bisa menahan tidur siang. Saya sudah minum obat tidur tapi tidak bisa juga, ini sangat mengganggu aktivitas saya. Tolong bantu saya, dok. Terima kasih.
Dok, hampir setiap hari pola tidur saya tidak jelas, baru bisa tidur jam 5 pagi-siang. Saya sudah berusaha tapi hasilnya sama saja, bahkan jika sudah bisa tidur jamnya jadi lebih panjang hingga 12 jam atau lebih parah seharian. Beberapa bulan yang lalu, dalam seminggu saya tidur jam 10 terus tapi setelah itu kembali lagi. Setiap tidur siang juga minimal 3 jam, jika siklus tidur normal maka tidur siang saya berantakan, tapi saya tidak bisa menahan tidur siang. Saya sudah minum obat tidur tapi tidak bisa juga, ini sangat mengganggu aktivitas saya. Tolong bantu saya, dok. Terima kasih.