Dok, siklus haid istri saya tidak teratur dan terhitung sekitar 38 hari setiap bulannya. Kira-kira kapan masa subur istri saya, Dok? Apakah siklus haid selama 38 hari termasuk normal, Dok?

Selamat pagi, terimakasih atas pertanyaan Anda di Honestdocs.

Siklus menstruasi dihitung dari hari pertama satu periode haid ke hari pertama haid berikutnya. Siklus ini tidak sama untuk setiap wanita. Normalnya, menstruasi dapat terjadi setiap 21 hingga 35 hari dan berlangsung dua hingga tujuh hari.

Untuk perempuan yang beberapa tahun pertama baru mulai menstruasi, siklus panjang sering terjadi. Namun, siklus menstruasi cenderung memendek dan menjadi lebih teratur seiring bertambahnya usia.

Siklus menstruasi pada seseorang pun dapat memanjang ataupun memendek sepanjang kehidupannya. Tergolong normal apabila masih masuk dalam rentang yang saya sebutkan di atas.

Perubahan siklus menstruasi dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti keseimbangan hormonal wanita, pengaruh kontrasepsi atau KB, pengaruh perubahan berat badan, pola makan, stress dan beban pikiran, dll.

Jika penyebabnya ringan, maka siklus akan kembali normal dengan menjalankan gaya hidup sehat.

Bagi wanita yang memiliki siklus haid teratur, maka akan sangat mudah mengetahui kapan masa suburnya. Namun untuk siklus haid tak teratur, maka ini yang sulit. Beberapa cara yang dapat diambil yaitu:
- Pantau Lendir Serviks (vagina). Selama masa subur (ovulasi), terjadilah apa yang disebut sebagai “lendir putih telur” karena lendir yang keluar dari vagina bening, tebal dan elastis seperti putih telur.
- Ukur Suhu Tubuh. Ukur suhu tubuh basal setiap pagi setelah bangun tidur dan sebelum melakukan aktifitas apa pun. Suhu tubuh akan meningkat ketika masa subur. Catat suhu Anda setiap hari dan cari lonjakan yang menunjukkan ovulasi.
- Tes Urine. Tes urine dengan alat tes masa subur yang dapat Anda beli di apotek dan mudah digunakan. Pastikan tidak salah beli, karena bentuknya mirip dengan tespek untuk tes kehamilan.

Semoga informasi ini bermanfaat. Salam