March 17, 2019 02:03
Dijawab oleh
Dara Maharani (dr)
Selamat pagi pak.
Terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs.
Ada beberapa cara yg dapat dilakukan utk meningkatkan kesuburan pria dan jumlah sperma.
1. Gaya hidup sehat
Menjaga gaya hidup sehat dg olahraga teratur, tidur cukup, tidak merokok atau minum alkohol.
2. Makan sehat
Mengurangi konsumsi lemak tidak sehat. Meningkatkan konsumsi lemak sehat yg mengandung omega-3 dan omega-6. Banyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, glutathione.
3. Mengurangi stres
4. Meningkatkan konsumsi vitamin D, zinc, asam folat
Selain itu terdapat beberapa herbal yang dipercaya meningkatkan kesuburan pria dan jumlah sperma, seperti Fenugreek dan Aswagandha (ginseng India).
Silahkan berkonsultasi dengan dokter apabila terdapat keluhan lain terkait kesuburan.
Semoga membantu.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Permisi dok, saya perempuan umur 21th. Kemarin saya melakukan pekerjaan berat yg menyebabkan kepala saya agak pusing. Saya sering susah tidur, padahal makan saya banyak bahkan sampai terasa kenyang berat. Setelah makan banyak, keesokan harinya tidak pup, dan sudah 1 mggu ini saya belum pup. apaka...
Dok, saya ingin bertanya. Bagaimana caranya menghilangan bulu ketiak secara permanen agar tidak tumbuh lagi? Terima kasih banyak atas informasinya.
Perkenalkan nama saya Rina umut saya 37, saya memiliki darah tinggi 130. Haid awalnya 2 hari banyak, tapi setelah itu sedikit2 nggak lancar sampai hampir 15 hari. Setelah itu sekarang banyak lagi tapi sudah cek badan dan di USG katanya rahim baik2 aja, tapi ini kenapa ya dok? Saya minta pendapat ...
Halo dok, selamat pagi. Ada yang mau saya tanyakan. Beberapa hari ini saya mengalami sulit buang air besar/BAB karena dorongan peristaltik saya lemah. Saya sudah coba makan dengan sayur dan buah tapi masih kurang berpengaruh kecuali dengan kolang kaling dan pepaya tapi saya juga harus konsumsi ba...
Mau tanya dok, bapak saya semalam bab nya berdarah sampai 3 x ,banyak jg darah yang keluar nya, sehingga lemas dan kegelapan jg, sudah saya bawa ke klinik dan sudah di minum obat juga, usianya 70 tahun, mau tanya itu kenapa ya dok gejala nya? Terimakasih
Hohon maaf pak/bu.. Saya mau tanya tentang bagimn memperbanyak sperma
Hohon maaf pak/bu.. Saya mau tanya tentang bagimn memperbanyak sperma