October 15, 2019 04:39
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Selamat pagi, terimakasih telah menghubungi honestdocs.
Olahraga boleh saja dilakukan, asalkan jika tubuh sudah merasakan kelelahan atau sangat mengantuk, jangan dipaksakan. Mungkin Anda dapat melakukannya dalam durasi yang singkat, misalnya 15 menit saja.
Besoknya, jika tidur malamnya cukup dan lebih bugar, lakukan peningkatan, misalnya menjadi 30 menit dan seterusnya.
Apakah Anda sering begadang?
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Reza Shahab (dr. )
hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.
keadaan fisik dan daya tahan tubuh bisa menurun setelah begadang atau kurang tidur. berolahraga membutuhkan tenaga walaupun sedikit seperti joging, anda bisa saja berolahraga semampunya namun sebaiknya beristirahatlah yang cukup.
semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo selamat pagi :)
boleh saja, tapi pastinya akan terasa sangat lelah setelahnya.
perlu diketahui, untuk membentuk pola hidup yang sehat, selain olahraga tidur merupakan faktor penting yang harus diperhatikan ya. berikut contoh pola hidup sehat:
a. Kelola stress
b. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
c. Tidur cukup 8 jam sehari
d. Olahraga rutin 3x seminggu
e. Minum air putih 2 liter sehari
bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
malam dok saya ekky ingin bertanya. Tadi pagi saya melakukan kegiatan lari saat car free day. Mulai dari jalan santai - jalan cepat-lari kecil - lari. Dan setelahnya lutut saya terasa perih dan dirasakan setelah saya selesai olahraga -+6 jam setelah itu. Yang mau saya tanyakan 1. Termasuk ...
dok,maaf mau tanya. saya 3,5 bln yg lalu saya prnah kecetit (pinggang tiba2 sakit saat mengangkat barang) dan pernah jatuh kepleset jua. dan akhir2 ini pinggang bagian bawah kadang nyeri,kadng tidak walau tidak mengganggu aktifitas kerja saya. itu knpa ya dok? terus kadang lutut,betis dan tumit...
Siang Dok , ini aku mau tanya.. aku kan akhir" ini setiap hari olahraga pagi lari atau jogging bisa 2 jam atau 3 jam dan kadang" kardio di rumah.. tpi akhir" ini kog pas saya lari atau jalan cepat sakit di bagian perut bawah rusuk trus saya istirahat sehari ga bgitu lgi lalu keesokan hariny...
Dok kenapa ya saya setiap olahraga lari, paha saya selalu gatal gatal? Hal ini terjadi setiap saya olahraga lari. Padahal saya tidak gemuk. Tinggi badan kurang lebih 156 cm, berat badan 44kg. Memang saya gasuka olahraga,tapi sesekalinya olahraga pasti paha saya gatal. Kenapa ya dok?
Selamat malam. Saya mau tanya dok bagaimana caranya metabolisme saya naik ya dok ? Terima kasih
Halo dok,, Saya mau nanya, boleh ga olahraga, contohnya Jogging pagi, setelah begadang Semalaman.?
Halo dok,, Saya mau nanya, boleh ga olahraga, contohnya Jogging pagi, setelah begadang Semalaman.?