Selamat sore, dok. Belakangan ini sering sendawa tidak jelas dan kalau bernafas rada kesendat. Apa yang harus saya lakukan untuk menyembuhkannya? Dan bagaimana caranya? Terima kasih.

Halo, Selamat pagi, terimakasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui - umur dan jenis kelamin - sudah berapa lama keluhan ini dirasakan - apakah sering terlambat makan? Dari informasi yang diberikan kemungkinan besar anda mengalami GERD GERD ( Gastroesophageal Reflux) adalah keadaan dimana asam lambung naik ke esofagus (refluks), Gejala yang sering dirasakan adalah : - mual, muntah, - rasa terbakar pada dada (heartburn), kadang menyebar sampai ke tenggorokan, seperti batuk kering / rasa asam - kesulitan menelan - Suara serak / sakit tenggorokan - nyeri dada - sendawa - kembung Ada beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi gangguan asam lambung : 1. Makan sering porsi kecil 2. Hindari melewati jam makan 3. Selalu sediakan cemilan 4. Hindari makanan/minuman yang dapat meningkatkan asam lambung: kopi, makanan asam / berlemak / pedas 5. Perbanyak asupan sayur dan buah 6. Pastikan cukup minum air putih 7. Hindari stres 8. Berhenti merokok (bila merokok) 9. Miliki jam tidur yang teratur : hindari kurang tidur/begadang 10. Hindari makan berat sebelum jam tidur 11. Kurangi berat badan (bila kelebihan berat badan) Semoga informasi ini cukup bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas