Halo dokter. Saya ingin mempercepat pertumbuhan massa otot saya, maka dari itu saya olahraga setiap hari dan saya mengonsumsi telur ayam kampung mentah 2 hari sekali. Saya ingin bertanya, apakah kegiatan saya akan menyebabkan kanker otak? Terima kasih dok.

Halo selamat pagi :)

Untuk konsumsi telur mentah walaupun tidak akan menyebabkan kanker otak, sebaiknya konsumsi yang sudah dimasak yaa.
terutama untuk mematikan mikroba yang bisa saja terkandung didalamnya (lebih untuk pencegahan infeksi).
untuk telur sendiri ada baiknya dikonsumsi putih telurnya saja bila ingin memperbanyak konsumsi protein.

jangan lupa menerapkan pola hidup sehat berikut:
a. Kelola stress
b. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
c. Tidur cukup 8 jam sehari
d. Olahraga rutin 3x seminggu
e. Minum air putih 2 liter sehari
f. boleh ditambah suplemen susu protein 1-2x sehari

bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)

Halo selamat sore, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Pada dasarnya, rahasia untuk peningkatan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake(masuk) dan output (keluar). Apabila intake kalori Anda melebihi pembakaran kalori, maka otomatis Anda akan bertambah berat badan.
Untuk mencapai itu, maka sebaiknya menerapkan pola maka dengan gizi seimbang. ‬Yang dimaksud dari‭ ‬gizi seimbang bukan hanya dari jenis sumber makanan,‭ ‬namun proporsi dalam makronutrien‭ ‬seperti karbohidrat,‭ ‬protein,‭ ‬lemak,‭ ‬dan mikronutrien seperti‭ ‬vitamin dan mineral.‭ ‬Gizi seimbang juga sangat tergantung dengan kebutuhan kalori individu tersebut.‭ Selain itu, Anda juga dapat menyempatkan diri untuk olahraga minimal 3x seminggu, agar tubuh menjadi lebih bugar sekaligus melatih otot-otot besar, yang juga berpengaruh pada berat badan secara keseluruhan, karena massa otot juga akan membantu Anda tampak berisi dan padat.
Mengkonsumsi telor ayam kampung mentah tidak ada efek signifikan untuk pertumbuhan masa otot, karena yang penting adalah asupan protein. Saya menyarankan untuk tidak melanjutkan konsumsi tersebut karena berpotensi memberi penyakit. Saya anjurkan untuk mengkonsumsi banyak telur ayam rebus (putih telurnya), makan dada ayam rebus/ bakar setiap hari, dan bila perlu dibantu dengan susu protein, untuk menunjang aktivitas olahraga anda untuk meningkatkan masa otot.

Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.