April 02, 2019 08:22
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat siang, terima kasih sudah bertanya pada honestdocs
1. Apakah haid teratur?
2. Adakah riwayat keguguran?
3. Gunakan KB?
4. Ada penyakit lainnya yang sedang diderita?
Saya akan coba menjawab, sambil menunggu konfirmasi dari anda
Cara nya bisa dengan:
1. Konsumsi makanan sehat
2. Olahraga teratur, agar tidak terlalu menumpuk lemak
3. Jangan gunakan kontrasepsi
4. Cari tahu kapan masa subur
Masa subur adalah waktu terbaik melakukan hubungan intim. Anda bisa mengetahui masa subur Anda dengan mencatat kapan saja waktu Anda menstruasi setiap bulan.
5. Lakukan hubungan intim 2 minggu sebelum menstruasi
6. Jaga kondisi dengan tidak mengkonsumsi alkohol,jangan terlalu setres, cukupi nutrisi
Vitamin yang dikonsumsi:
1. Zinc
berperan dalam siklus ovulasi dan kesuburan wanita, serta dalam produksi hormon testosteron dan air mani pada pria.
zinc sebanyak 10 mg setiap hari dan sebanyak 13 mg pada pria.
2. Vitamin B kompleks
membantu ovarium dalam melepaskan sel telur menjelang masa subur.
3. Vitamin e
4. Asam folat
vitamin yang mengandung minimal 400 mcg asam folat setiap hari.
Sekian jawaban dari saya, semoga jawaban saya bermanfaat
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Halo dok. Saya sudah menikah 2 tahun yang lalu tapi belum punya anak. Saya berumur 17 tahun dan suami saya 32 tahun. Mohon solusinya dok. Thanks.
Halo dok. Saya sudah menikah 2 tahun yang lalu tapi belum punya anak. Saya berumur 17 tahun dan suami saya 32 tahun. Mohon solusinya dok. Thanks.