Malam dok. Saya mau tanya. Tadi kelas saya ada olahraga dan sebelum olahraga ada pemanasan sedikit dok. Di sruh jogging. Pas jogging badan saya merasa lemas dok saya bahkan tidak jogging hanya berjalan saja.itupun jogging hanya sebentar. Tangan saya dingin sekali dok gemetaran di tambah kaki saya lemas gak bisa nopang tubuh saya.

Halo, selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : - umur dan jenis kelamin? - apakah anda melewati sarapan? atau kurang tidur? Penyebab pusing yang dialami bisa karena perubahan posisi yang mendadak dari jongkok ke berdiri, biasanya disebabkan beberapa hal: sirkulasi darah yang kurang baik, tekanan darah yang kurang, kurangnya cairan dalam tubuh, pola tidur yang tidak teratur, atau gangguan pada sistem keseimbangan tubuh, atau penyakit THT, dll Pernahkah memeriksakan tekanan darah sebelumnya? apakah tekanan darahnya normal atau rendah? Menurut rekomendasi American Heart Association tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg Saran yang dapat dilakukan: 1. Hindari kurang tidur / bergadang 2. hindari dehidrasi, pastikan cukup banyak minum air putih 3. Hindari perubahan posisi tubuh mendadak, jongkok ke berdiri, atau dari tidur ke berdiri 4. Hindari pola makan yang tidak seimbang atau diet terlalu ketat 5. Pada wanita, bagaimana dengan siklus menstruasi? 6. Rutin olahraga dapat membantu menstabilkan tekanan darah 7. Periksakan diri untuk mengetahui apakah tekanan darah dibawah normal atau anemia, atau ada gangguan keseimbangan tubuh. Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

apakah sebelum kejadian anda kurang tidur? atau tidak sarapan? atau mungkin anda sering menstruasi? keluhan yang anda alami dapat merupakan tanda dehidrasi, kurang gula darah, atau penurunan tekanan darah