Halo dok. Saya umur 18 tahun dan sering merasakan sakit di bagian ginjal dan punggung belakang (boyok) saya. Kenapa ya dok?

Halo, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.. mohon menambahkan keterangan berupa jawaban dari pertanyaan di bawah ini : - sejak kapan keluhan dirasakan? - sakit yang dimaksud apakah seperti pegal/ditusuk/dipelintir? - apakah keluhan dirasakan terus menerus/hilang timbul? - jika hilang timbul, kapan gejala muncul dan kapan gejala berkurang? - apakah keluhan disertai dengan gangguan berkemih BAK/BAB? (anyang-anyangan, BAK terasa panas/nyeri, merasa BAK tidak tuntas, BAB tidak teratur) - apakah Anda sering dalam posisi duduk dalam waktu yang lama tanpa berubah posisi? Keluhan yang anda alami dapat disebabkan : - berada pada suatu posisi duduk dengan postur tubuh yang kurang baik seperti membungkuk/slouching, atau terlalu tegak. - menggunakan kursi yang tidak ergonomis, - berada pada 1 posisi tetap, tidak bergerak untuk mengatasi keluhan nyeri pinggang, berikut beberapa terapi yang dapat anda lakukan : - menggunakan kursi yang ergonomis, - mengganjal tulang punggung bagian bawah dengan bantal (dapat membantu mencegah kita dalam posisi membungkuk) - timer saat anda duduk, setiap 20 menit coba untuk berdiri dan melakukan gerakan peregangan otot (utamakan otot-otot punggung) - kompres hangat area yang nyeri - rutin olahraga yg berbasis peregangan dan penguatan otot seperti yoga, pilates, dll jika Anda mengalami keluhan buang air kecil, disarankan untuk : - menjaga hygiene (dibersihkan, dan dikeringkan) - sering mengganti pakaian dalam (hindari keadaan lembab) - minum air putih 1.5-2Lt/hari, diharapkan BAK menjadi lebih sering sehingga terjadinya proses clearance terutama pada saluran kemihnya. Segera temui dokter terdekat jika penangan awal tidak berhasil dan anda mengalami keluhan lain seperti : - nyeri terus menerus semakin memberat - kelemahan pada kedua atau salah satu kaki anda - kesemutan atau terasa seperti tersetrum pada kaki anda - gangguan BAK atau BAB Sekian dari saya, semoga dapat bermanfaat.. jika ada pertanyaan tambahan dipersilakan terima kasih