Dok, apakah ada dampak negatif yang dihasilkan bila saya rutin mengonsumsi vitamin2 seperti Corovit, Fatigon Spirit, Vitalong C, CDR, kalsium tablet, dll setiap hari? Apakah vitamin2 tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan dapat menggantikan fungsi vitamin2 dari makanan yang saya makan? Thanks.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Dosis vitamin C yang direkomendasikan untuk dikonsumsi orang dewasa adalah 65-90 miligram per hari. Tidak ada manfaat lebih yang akan didapatkan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C melebihi jumlah tersebut, justru dapat menimbulkan berbagai efek samping. Berikut beberapa efek samping yang ditimbulkan jika mengonsumsi suplemen vitamin C dalam kadar yang terlalu tinggi: Diare, muntah, mual, nyeri ulu hati, kram dan sakit perut, insomnia, batu ginjal, sakit kepala. Vitamin C dalam dosis terlalu tinggi berisiko menyebabkan hiperoksaluria, yaitu gangguan kesehatan serius saat asam oksalat yang diekskresikan di dalam urine terlalu banyak sehingga meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal. Semoga bermanfaat.