December 15, 2019 11:43
Dijawab oleh
Prinindita Artiara Dewi (dr.)
Selamat siang terimakasih telah menghubungi Honestdocs
Makanan yang mengandung serat tinggi adalah:
- Buah-buahan seperti mangga, apel, pepaya, dll
- Sayur-sayuran. Konsumsi lah sayuran aneka warna seperti sayuran hijau (bayam, kangkung, sawi), sayuran merah (tomat), dan lain sebagainya.
Untuk meningkatkan berat badan sebaiknya dengan cara makan atau minum yang bergizi contohnya:
- Susu tinggi kalsium dan vitamin, mineral (bukan es kopi susu atau minuman tinggi gula kekinian)
- Protein hewani dan nabati (ayam, ikan, seafood, telur, sapi)
- Buah-buahan kaya akan lemak baik misal alpukat
- Karbohidrat seperti nasi putih, kentang, umbi-umbian
- Minum air putih secara rutin
- Tingkatkan porsi makan menjadi 5 x sehari (3x makan besar dan 2x snack)
Untuk lebih jelasnya bisa berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis gizi klinik ya.
Semoga berhasil
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Halo, dok. Saya perempuan 21 tahun, sedang mengandung anak pertama dengan usia kandungan 3 bulan. Selama mengandung, saya merasakan beberapa hal yang janggal. Saya selalu buru-buru saat ingin buang air kecil. Bahkam saya sampai beberapa kali mengompol dicelana karena tidak tahan. Selain itu, bera...
Selamat malam dok, saya ibu rumah tangga berusia 22 tahun. Saat ini saya sedang mengandung dengan usia kandungan 31 hari. Selama saya mengandung saya sering mengalami tegang di perut tapi tidak terasa nyeri ataupun keluar lendir bercampur darah. TFU saya 28 cm apa ini hal yang normal atau tidak d...
mau nanya dok. tante kan dapat resep dari dokter sp.og nervaplus. terus aku udah muter2 nyari diapotek engga ada. terus aku jadinya veli neurodex sama folavit. isinya sama kaya nervaplus. diminumnya 2 x 1. apa engga papa ya dok?? umur kandungannya 8bulan. terimakasih
halo dok, mau tanya merk untuk pil KB jenis progesteron? terima kasih
Dok saya mau tanya nih.. Kapsul vitamin yang cocok buat suami saya yg kerja kadang sampe larut malam bahkan dini hari dok, kira2 apa ya dok vitaminnya?
selamat siang dok. Makanan apa saja yang mengandung serat tinggi dok ? Makanan yang mengandung apa yang bisa membuat berat badan meningkat dok ? ... Terimakasih dok
selamat siang dok. Makanan apa saja yang mengandung serat tinggi dok ? Makanan yang mengandung apa yang bisa membuat berat badan meningkat dok ? ... Terimakasih dok